Москва
утро порадовало на весах 69,1(-400)
завтрак как обычно- слабый кофе без сахара+ хлебец овсяный,
обед полноценный -рыба вареная, салат из овощей, отвар из укропа.+30 мин занятии
ужин- мясо, кефир отменила т.к не люблю
В течении дня перекусывала фруктами
Москва
Привет! С молоком всё нормально, но я японку не сторого придерживаюсь, единственно что строго так это сладкое ни ни. Жидкости пью литра 2-3 в день, это и укропная вода(чтоб животик у сыночка не болел, да и молочко приливает от неё) и чай зеленый с молоком и минералка. Удачки тебе, напиши потом как успехи.
