утром на весах 68,9(-200) маловато что-то
завтрак как обычно- слабый кофе без сахара+ хлебец овсяный,
обед -тушенные овощи, фрукты, маленькии кусочек белого мяса,отвар из укропа.+30 мин занятии
ужин- мясо + яйца
Казань
Мясо и яйца лучше до обеда есть. А на вечер овощи и кисломолочка - самое то.
0
08.11.2010
Ответить