Вопрос для тех, кто уже давно на этой диете!

я кроме классического шейпинга ничего порекомендовать не могу... с усиленной нагрузкой на проблемные зоны. Занятия длятся около часа, до занятий насчет еды себя сдерживаешь, тк готовишься к нагрузке, а после занятий есть не хочется вообще в течение 2-3 часов. А самое главное чувствуешь себя просто шикарно. Я занималась сначала пару раз в неделю, в момент, когда доча начала нормально спать ночью, занималась каждый день в течение месяца... Потом опять перешла на пару раз в неделю, чувствую себя подкаченной со всех сторон... ну чуть-чуть на пузике осталось, но это ерунда. Так что рекомендую!

я тоже пока не занимаюсь ничем..но ушло уже 19 кг!!!!!!!!!!!! живот стал меньше..но до идеала далеко!!!! по-моему, без качания пресса никуда(( буду скоро и я качать))))как настроюсь на физ.нагрузки....

Уф.. это обо мне - физ нагрузки в домашних условиях для меня пытка(довольствуюсь обычными домашними хлопотами) я аправда села на систему всего месяц назад, скинула 5кг. к окнцу месяца подумала про то кака я молодец и что надо в следующий месяц вступить с новыми силами и на этом месте можете начинать кидать в меня "камни" - начала жрать, вот вот да, именно жрать! пошли постоянные стрессы то по работе то ещё чего нить, постоянный недосып от которого вдвойне есть охота так что... я слабак, пока что(( ну думаю на этом не остановлюсь, перечитаю ещё раз о успехах других девчёнок и начну всё заново! Вот к стать совет всем худеющим - высыпайтесь, ложитесь спать при любой возможности(например во время дневного сна ребёнка) потому как я убедилась на своём горьком опыте недостаток сна восполняется избытком еды(( с моими лишними кг это просто недопустимо посмотреть на меня ужасную можете в моём дневнике, до родов примерно 60кг, после 90кг, сейчас около 86-87...

Сидя на диетах ( два раза ) на физические нагрузки просто не хватало сил......какой тут может быть спорт,если слабость ужасная,я еле еле на пятый этаж подымалась....за стенки держалась....