Вчера в программе «Наше все!» по НТВ говорили о похудении после родов.
В студии была женщина, которая похудела, если не ошибаюсь, на 30 кг! Сейчас она такая стройняшка, а на фотках 4-х летней давности просто кошмар! Согласно ее словам, секрет похудения прост –не есть после 6 вечера и больше двигаться. Ничего нового и сверхъестественного!
Я вспомнила передачу про певицу Аниту Цой, которая делилась такими же секретами своей стройности (как известно, она была толстушкой).
Секрет – не секрет, а истины давно избитые. Не есть после 6 вечера – об этом знает каждая из нас, «худеющих», но почему-то мало кто придерживается этого… Зато мы готовы истязать себя различными диетами. И оказывается для того, чтобы достаточно двигаться, не обязательно насиловать себя в спортзалах.
Все гениальное просто:
Предки наши вставали с восходом солнца, а ложились спать на закате. В старину сутки делили на дневные и ночные часы. Первый дневной час отсчитывался с восхода солнца, ночной – с заката. Полдень в старину определяли по тому, что Солнце достигло наивысшей точки своего пути по небосводу. В полдень обедали.
С тех пор наш естественный природный ритм не изменился. Изменился только образ жизни. Мало кто встает на рассвете, согласитесь? А ночной образ жизни давно стал нормой. С утра, убегая на работу мы не успевем позавтракать, зато плотно поесть на ночь – любимое дело.
А вот на Руси после ужина, который проходил еще до заката, благочестивый хозяин отправлял вечернее богослужение. После вечернего молитвословия есть и пить считалось непозволительным.
Ближе к природе предки наши были, а значит мудрее…
Посмотрите на братьев наших меньших - диких птиц и животных (домашних мы "испортили"), живущих естественно, а значит наиболее рационально. Они никогда "не валяются на диване", всегда заняты делом. Поиск пищи и ее употребление, обустройство гнезда или норы, игры, восстановление сил после быстрого бега - все это смена разных видов работы. Точно также и для человека противоестественно часами лежать на диване. Именно смена работы является отдыхом от предыдущей. Точить деталь, читать книгу, рубить дрова, ремонтировать утюг, смотреть в театре спектакль, готовить пищу, играть с любимым котенком, сочинять стихи...- все это работа (физическая, духовная, или умственная) и все это - отдых от других видов деятельности.
Движение – это жизнь, а лень – двигатель прогресса. Отсутствие движения – беда современного человека. Есть немало людей, имеющих сидячую работу. Они могут не мечтать о здоровье. И никакие самые лучшие в мире таблетки здесь не помогут. Двигайтесь, занимайтесь физкультурой - эти слова стали настолько банальными, что их никто не воспринимает!
Удивительно, что каждая из нас может прочитать целую лекцию о рациональном питании, необходимости физической культуры, общения с природой, о важности положительных эмоций для здоровья. Однако, все это настолько очевидно, настолько кажется само собой разумеющимся, что ... почти ничего из этого перечня мы не соблюдаем. Что же касается питания, то в последние десятилетия навыдумывано столько абсурдных и даже вредных диет, все это так красиво описано, что многие люди считающие свое питание очень правильным, на самом деле, соблюдая эти диеты приносят немало вреда своему здоровью.
Конечно, для идеального здоровья существенным является идеальный образ жизни. Живем мы не в раю и все делать идеально в нашей реальной жизни невозможно. Но можно хотя бы стремиться к этому!
Вот такие мысли.
Спасибо замечательному доктору и ученому В.Коновалову за хорошие идеи, которые я у него позаимствовала.
