оруки 32 (-2см)
оноги 63 (-3 см)
об 105 (-1)
от 79 (-1)
ож 91 (-1)
И действительно, нагрузка для меня самая большая на ноги и на руки, попа и пресс даже и не болели.
Может, составить свою программу по прессу и попе.. и перемежать с кардио как в шреде? Надо подумать.