З. Буженина, кофе с молоком
О. - рыба, седедка под шубой
У. - много, много коньяка+пицца (я была в стрессе из-за машины)
Спорта не было.
З. Буженина, кофе с молоком
О. - рыба, седедка под шубой
У. - много, много коньяка+пицца (я была в стрессе из-за машины)
Спорта не было.
На прошлой неделе было 58.600 сегодня 57.300 -
думаю, что неплохо, тем более с моими косяками в виде шоколадного торта
З. - буженина, кофе с молоком
О. - Щи, буженина, черный хлеб + маааасенький кусочек сала, конфета - я даже не заметила, как открыла и съела ее (КД дают о себе знать)
У. - 1 красный болгарский перец
Спорта не было, т.к. жутко понятула спину.
завтрак - шок. торт +кофе с молоком
упражнения для живота, интересно, почему сегодня спина болит???
обед - щи (без картошки)+....шок. торт (Лиза в стресс меня ввела)
Ужин 18.00- яблоко, 19.00. - эх, Лиза,Лиза - кусок шейки запеченной (небольшой, честно)
Ни обруча, ни массажа не было - сидели занимались математикой.
З. - печенка с макаронами, кофе
О. - печенка, перец, помидор, чЮдо творог с клубникой
У. - половинка перца болгарского.
30 мин. спорта.
Завтрак - маленький кусочек форели с овощами, кофе
Спорт 50 мин
Обед - 2 тоста из черного хлеба с сыром и помидоркой, активия с черносливом
Ужин - 1 болгарский перец.
Я обещала отчитываться по понедельникам (а не ежедневно, ибо на диете не сижу).
Вот смешно даже, решила, что не буду есть пчеенье, тортики, конфеты. Ничего этого не покупаю, и запасы конфет все попрятала для гостей. Сделала это в четверг. И понеслось...в пятницу пришла посылка с подарками, в том числе вкуснейшее печенье. В субботу ходили на трехлетие подружки, и ее мама сама приготовила сметанный торт. Ну как отказаться? В воскресенье после длительной прогулки друзья зашли на чай. И принесли много-много печенья и конфет. Муж мой выпечку не ест с 17 лет (исключение мои редкие пироги с рыбой, капустой и т.п.), так что печенье он не будет есть ни при каких условиях. Сама я эти объемы не осилю, даже если желание такое возникнет. Буду зазывать гостей на чай с печеньем :)
Зато я сдержала свое обещание по физическим нагрузкам. Занимаюсь ежедневно. Болят предплечья, пресс и немного дрожат ноги. Сегодня с утра уже на степпере пошагала (по 700 раз для каждой ноги). После прогулки с дочкой еще на степпер встану.
Следующий отчет в понедельник 23.01.2012
Итог этих 4-х дней - ушел 1 кг и 1 см в талии. На самом деле, удивително, что не прибавился вес. я ж сладкое все же ела
Вес 58.600(интересно за 10 дней это мало или нормально?)
Завтрак - гречка, жульен из белых грибов, каюсь, много белых грибов, но я их таааак люблю, кофе, 1 маленький кусочек халвы.
Спорт - 50 мин кардионагрузки.
Обед гречка и 1 ложка жульена
Ужин - овсянка на воде, фуууу, больше так делать не буду мерзость.
Странно ноги болят, руки и спина нет
Завтрак - салат - курица, китайская капуста, ананас, йогурт, кофе
Обед - тот же салат без йогурта
Ужин - опять салат (пришли ученики, я себе поесть не успела приготовить), пришлось давиться, почувствовала себя козой
Спорт - 30 мин, основная нагрузка на руки и спину (все равно, сегодня ничего не болит)
Худеть я начала с 1 января, ну, как худеть - не есть после 6, первое время желудок офигивал от такого небрежного отношения к себе, но числа 8 я поняла, что он свыкся с этой ужасной мыслью и мне даже не надо выходить из кухни, когда мои ужинают часов 7.