З. - печенка с макаронами, кофе
О. - печенка, перец, помидор, чЮдо творог с клубникой
У. - половинка перца болгарского.
30 мин. спорта.
З. - печенка с макаронами, кофе
О. - печенка, перец, помидор, чЮдо творог с клубникой
У. - половинка перца болгарского.
30 мин. спорта.
девочки, вот объясните мне, пожалуйста, про каллорийность сладкого, но не мучного.
к примеру: насколько вредны для талии 2-3 маленькие шоколадные конфетки или фруктовые карамельки, если в остальном количество продуктов очень малое
неужели, если в течении дня я не буду есть нормальную еду, но съем к примеру 2-3 каллорийных сникерса (которые вобще не ем, это так к примеру) или еще что-то в этом роде, то я поправлюсь?
это я к чему: я ограничила себя в еде, в количестве еды, не ем масло к примеру, жаренное, чай и кофе без сахара, но, я наварила себе любимой апельсино-мандаринового джема со шкурками, ну очень вкусно и очень люблю. вот если я поем этот джем без хлеба (да я его и не ем вобще) а с запаренным геркулесом или просто пару ложечек без ничего вместо ужина это не будет называться словом "худею"?
На прошлой неделе было 58.600 сегодня 57.300 -
думаю, что неплохо, тем более с моими косяками в виде шоколадного торта
З. - буженина, кофе с молоком
О. - Щи, буженина, черный хлеб + маааасенький кусочек сала, конфета - я даже не заметила, как открыла и съела ее (КД дают о себе знать)
У. - 1 красный болгарский перец
Спорта не было, т.к. жутко понятула спину.
ну я тут немного расмешу вас а то диета - как пытка для многих, итак
Как похудеть
Вес 58.600(интересно за 10 дней это мало или нормально?)
Завтрак - гречка, жульен из белых грибов, каюсь, много белых грибов, но я их таааак люблю, кофе, 1 маленький кусочек халвы.
Спорт - 50 мин кардионагрузки.
Обед гречка и 1 ложка жульена
Ужин - овсянка на воде, фуууу, больше так делать не буду мерзость.
з. плотный
о. лазанья
у. 1 слойка (не удержалась, испекла, слюной изошлась, не стала себя насиловать 1 штю попробовала)
Завтрак - маленький кусочек форели с овощами, кофе
Спорт 50 мин
Обед - 2 тоста из черного хлеба с сыром и помидоркой, активия с черносливом
Ужин - 1 болгарский перец.
завтрак - шок. торт +кофе с молоком
упражнения для живота, интересно, почему сегодня спина болит???
обед - щи (без картошки)+....шок. торт (Лиза в стресс меня ввела)
Ужин 18.00- яблоко, 19.00. - эх, Лиза,Лиза - кусок шейки запеченной (небольшой, честно)
Ни обруча, ни массажа не было - сидели занимались математикой.