Для чего нужна вода
"Хорошие" продуктыМногим известно, что организм человека почти полностью состоит из воды. Уже исходя из этого можно с уверенностью сказать, что без такого элемента как вода человеку попросту не обойтись. Вода является естественным растворителем большинства веществ, которые попадают в организм человека (лишь некоторые жирорастворимы). При этом питательные вещества получают возможность лучше всасываться в пищеварительном тракте человека, а токсины вместе с водой быстрее выводятся из организма. Людям, которые страдают от разных заболеваний, рекомендуют пить побольше жидкости (лучше всего воды). Какое количество воды нужно употреблять в течение суток? Установлено, что в день взрослому человеку необходимо выпивать от 1.5 до 2 литров воды (именно воды, сюда не входят напитки или жидкие блюда). Для человека, который принимает лекарственные препараты, доза увеличивается до 2 - 3 литров воды в день. Какую воду пить лучше всего? Вода, приносящая наибольшую пользу нашему организму, - это сырая очищенная вода - в ней присутствуют необходимые минералы и микороорганизмы. Сырая вода уменьшает вероятность запоров и дисбактериоза, способствует быстрому перевариванию пищи. Вода должна быть обязательно очищенной - на сегодняшнем рынке существует огромный выбор средств и приспособлений для очистки воды. Пить воду желательно за 30 минут до приема пищи или 1.5 - 2 часа после. Небольшими количествами, но часто, мелкими глотками. Тем, кто раньше не привык пить столько воды, рекомендуется увеличивать ее количество постепенно. В любом случае нежелательно пить воду на ночь.