1 марта. Едим и худеем. группа №2.

Ну, вот и мой отчет, пока деть спит... Начала с головы... Прочитала 4 главы книги, для усиления настроения изменить себя... Сразу скажу ошибок много... но прошу меня простить... я исправляюсь... Завтрак был поздно + доступ к группе дали вечером, по этому ела, что было дома.... 11,30 - каша геркулесовая (до этого времени, я крутилась по дому и поздно нашла нашу группу...), 12,30 перекус - 2 кураги (может и нельзя, но мне это необходимо), 13,00 - стакан воды, 13,30 -стакан чая зеленого без сахара (везде также),  14,30 обед - съела блюдце оливье (скорее всего нельзя, НО я не могу выкидывать еду, которая есть, и порцию уменьшила до 1 столовой ложки + кусочек бородинского хлеба), 15,30 стакан воды.  16,00 стакан чая, 17,30 - 100 гр творога с обезжиренным йогуртом, 18,00 - 2 киви, 18,30 стакан чая....19,00- 2 киви И все... скажу честно... первый день был тяжелым, так как боролась с привычками укусить сладкое... решила, что все сладости заменю курагой и черносливом (можно? мне это необходимо просто!!!)  Вечером, жутко мучал голод, увидела, что можно кефир медленно ложечкой... обрадовалась, но кефира не было, ела Варенец... - все сразу стало в розовом цвете... организм обрадовался...  Итог... стартовая цифра 98 - сегодня утром 96,5  (понимаю и не обольщаюсь, так как первые кг тают на глазах, тем более для меня было голодновато... но не смертельно... в голове не было мыслей "Быстрее-быстрее к холодильнику... " настроение хорошее, нет мыслей "держусь", воспринимаю данный процесс, как новую жизнь...) А теперь вопросы: 1. у меня заболевание почек... воды много... думаю не страшно, если я параалельно пью лекарства мочегонные... просто от такого количества воды я буду отекать (пью канефрон) 2. рисовые разгрузочные дни 750 гр - это сугохо риса или уже вареного? Ну и дорогие девочки... дальше... вперед!!!

ОТчетики куда присылать? Пока пишу сюда. Вчерашний день прошел нормально, как планировала. Сегодня с утра творог, 2 завтрак- сыр и чай  с молоком, перекус - фрукты, обед - курица вареная, свекла, полдник - чай с молоком, фрукты, ужин - каша гречневая с молоком, яйцо. этО такой план на сегодня. Постараюсь не ссорваться. Печенье не покупала

 И я отмечусь. Примчалась с работы и сразу к вам.)) Анют, иногда буду поздно отчитываться.( Простишь?А в остальном хочу строгости.))

Стартовый вес 97,8.  Меню: завтрак и обед -каша. Ужин - рис с морепродуктами.

Простите мои дорогие. Ошиблась в размещении своего сообщения с утра... Остаюсь у ЕЖЕВИКИ.....Удачи Вам всем....

Привет Анют! я не поняла? та группа что до этого отчитывалась так и остаётся у Вики? а ты создаёшь новую? с новичками или давно забытыми старичками)))?

Всем привет, после родов прошло почти 4 месяца, удалось похудеть на 5 кг. Думаю вместе будет веселее )))) сейчас я 178 ростом и 80 весом!! Из физических нагрузок только ребенок весом 8.5 кг который целыми днями катается у мамы на ручках, коляска трансформер, 4 этаж без лифта и пешие прогулки 1.5-2 часа в день!!! Мы еще на гв.

всем приветики)170 и 80.7кг...вперед и ни шагу назад))))в конце марта 75 кг

привет! я сегодня 53.9. цель - 52

всем привет! сегодня 69,1. Но настрой решительный. Надо не забыть сделать один день в неделю разгрузочным))) Рост 169. Цель на конец марта 67. Вобще хочу дохудеть до 60)))) Правда этот вес у меня после школы только и был))) Еще сегодня стартую в марафоне по Джиллиан)))