2 марта. Едим и худеем. группа №2.

Кстати "жирное" фото во весь рост у меня есть в облегающдем платье, по окончании месяца выставлю с , надеюсь, похудевшим фото

Ну я вчера писала, что планировала кушать - все ела по плану, но не выдержала и в 22-00 съела бутерброд - тонюсенький кусочек хлебушка с маслицем!  Но сегодня живот явно меньше стал, хотя вес - 79 кг. Я вчера купила книжку - восстановление фигуры после родов - там понравилось упражнения, известное , но забытое - втягивать живот 20-50 раз быстро, затем на 10 счетов - так что делала вчера и сегодня переодически днем планирую.  Сегодня завтрак- омлет, тоненький кусочек черного хлеба с отварным мясом и чай с молоком, в одбед планирую отварную курицу и на гарнир рис (немного) и свеклу или морковь, ужин - каша гречневая, перекусы - фрукты, чернослив, сыр и творог обезжиренный.

Всем привет! Вес 70.6. Уже пять дней придерживаюсь поста, но как- то мне не худеется(( Постоянно голодная и жую сухофрукты.  з- кофе с сахаром и кусок цельнозернового хлеба, о- фасоль стручковая, запеченый картофель, у- салат огуцы- помидоры, чай с курагой. Перекусы  миндаль и банан. Воды мало.

всем приветик))79.5  минус 1.2   был творожный разгруз...всем удачи))

-омлет -2 мандаринки -говядина тушёная и помидоры -тыквенные семечки -томаты с хреном. кусочек сыра бри Отвеса нет... и я удивлена, что у всех они есть и такие большие!!!! Я так питаюсь последние недели..... а все только начали так питаться? Почему отвесы, как после разгрузов??? Мне обидно...

привет! у меня сегодня 68,1 (-1000). Это видимо подарок от организма за решение начать новую жизнь)))) Постараюсь его не подводить))) Итак. ела: творог обезжиренный с кедровыми орехами, ягодами, отрубями - апельсин - жар. картошка с сосиской (косяк, но просто не подготовилась, пришлось съесть то, что было...) - творог с орешками. на ночь съела яблоко и 20 гр горького шоколада. Меню не айс, сама все знаю. Но и то, что я не лопала все подряд - уже пищевой подвиг для меня на данный момент))) С каждым днем буду улучшать рацион))) Воды  немного, около литра. Спорт - бодифлекс, джиллиан 1-ый уровень, ХХ 2 кг - 5 мин (как его народ долго крутит, ума не приложу...)

Привет ) У меня чот вчера все было сумбурно, отругай если что: На завтрак сьела кашки манной с дитятей на молоке и бутерброд с маслом (мне утром масло очень нужно - тада кишечник работает ), потом в перерывчик смяла мандаринку, обед - мясо тушеное с помидоркой, перекус - чай с молоком, на ужин гречку с молочком намешала. Вот. Вес 77,9 (-1,0 от вчерашних 78,9) нагрузок не было, все нагрузки сегодня )))))

Доброго всем утра)))) Начала с 80, сегодня 79.6(-400). На завтрак овсянка на воде, потом вода, вода. Наконец ребенок уснул и удалось приготовить овощной суп, т.е. на поздний обед суп, ну и на ужин тоже он. Перекус киви. Вот собственно и все!

79 кг - т.е. минус 1 кг - но это скорее всего вода. Кушала: утро творог, перекусы - фрукты, сыр (2 перекуса за день?, обед - отварная говядина, кефир, яблокоЮ вечером - каша гречневая с молоком, ну и после  в 12 ночи и в 3 ночи - чай без сахара с молоком, т.к. кормлю

А я написала в прошлом сообщении (Группа 2)... копирую... Ну, вот и мой отчет, пока деть спит... Начала с головы... Прочитала 4 главы книги, для усиления настроения изменить себя... Сразу скажу ошибок много... но прошу меня простить... я исправляюсь... Завтрак был поздно + доступ к группе дали вечером, по этому ела, что было дома.... 11,30 - каша геркулесовая (до этого времени, я крутилась по дому и поздно нашла нашу группу...), 12,30 перекус - 2 кураги (может и нельзя, но мне это необходимо), 13,00 - стакан воды, 13,30 -стакан чая зеленого без сахара (везде также),  14,30 обед - съела блюдце оливье (скорее всего нельзя, НО я не могу выкидывать еду, которая есть, и порцию уменьшила до 1 столовой ложки + кусочек бородинского хлеба), 15,30 стакан воды.  16,00 стакан чая, 17,30 - 100 гр творога с обезжиренным йогуртом, 18,00 - 2 киви, 18,30 стакан чая....19,00- 2 киви И все... скажу честно... первый день был тяжелым, так как боролась с привычками укусить сладкое... решила, что все сладости заменю курагой и черносливом (можно? мне это необходимо просто!!!)  Вечером, жутко мучал голод, увидела, что можно кефир медленно ложечкой... обрадовалась, но кефира не было, ела Варенец... - все сразу стало в розовом цвете... организм обрадовался...  Итог... стартовая цифра 98 - сегодня утром 96,5  (понимаю и не обольщаюсь, так как первые кг тают на глазах, тем более для меня было голодновато... но не смертельно... в голове не было мыслей "Быстрее-быстрее к холодильнику... " настроение хорошее, нет мыслей "держусь", воспринимаю данный процесс, как новую жизнь...) А теперь вопросы: 1. у меня заболевание почек... воды много... думаю не страшно, если я параалельно пью лекарства мочегонные... просто от такого количества воды я буду отекать (пью канефрон) 2. рисовые разгрузочные дни 750 гр - это сугохо риса или уже вареного? Ну и дорогие девочки... дальше... вперед!!!