3 марта
Отчеты-результаты (только для модераторов)
Делитесь девочки кто завтра разгруз планирует?и если будете разгружаться то на чем? Я если честно пока в задумчивости какой больше хочу овощной или питьевой.
вес сегодня 75кг что для меня удивительно если чстно надеялась что за вчерашний день вода выйдет и вес в норму придет.
завтрак.каша овсяная
перекус.чай и квадратик горького шоколада
обед.паста по итальянски
перекус.половинка грейпфрукта
ужин.творог и чай
физ.нагрузка как всегда +наконец попала в фитнес клуб на пробное занятие.я довольна сегодня так приятненько потягивает мышцы :)
Элиана Ментор и квантовый психолог
Девочки! Вес 61.5 (-100) а приятно то как ))
Вчера сходила в зал в коротких шортах (была причина - я забыла бриджи)))
В общем, судаченья завистливых девок за спиной и улыбки тренера изподтишка в зеркале меня просто окрыляют! Скоро я буду красоткой! К лету точно))
В общем,
завтрак - творог
Перекус- фрукты
Обед - суши (8 штук без соуса, но с васаби)
Перекус- грейпфрут
Ужин - кусочек рыбки с огурчиком
Хочу на разгруз! Очень хочу! Но никак не придумаю на какой! Завтра по сути единственный день, когда могу разгрузиться, тренировки то нет
03.03.2013
Ответить
нинель
Привет! Я так то не собиралась разгруз делать. В четверг был. А сейчас подумала, а почему бы и нет. а то в выходные с утра сладеньким поболовалась и вес прибавился.
Достала мяско из морозилки. Вечерком сварю. Я как всегда на мясо-овощном. Он для меня самый подходящий.
Вес 64,6 кг. Результат выходных.
З-кофе, творог, сладенькое
О-котлетка, салат свежий, полстакана кефира.
П-чай зеленый с сухофруктами
П-орешки, цукаты
У-рыбка с морковкой
П-чай зеленый полконфетки
03.03.2013
Ответить
Елена
я чет подумала и решила чисто на овощи завтра.очень мне капуски хочется в разных вариантах.
03.03.2013
Ответить