26 апреля
Отчеты-результаты (только для модераторов) 
Доброго времени чуток девочки! Сегодня подводим итоги месяца Жду от Вас отчеты по объмам!!
у меня цифры все те же что и на прошлой неделе чему если честно я удивилась.у меня есть джинсы к которым так сказать стремлюсь, так вот они сегодня впервые за долгое время на мне застегнулись.очеь хочется верить что за майские праздники я не потреяю достигнутого результата!
Элиана Ментор и квантовый психолог
Итак, я уже не помню что там было с объемами, но сейчас 91-72-93.
Вес 64.7
Это просто какой то кошмар, я вчера пыхтела на интервальной тренировкЕ, а потом еще истекала потом на боксе. Я расчитывала на отвес, потому что особо не ела "пакостей", а тут +, а не -. Жесть, как она есть.
Итак,
З- творог
Перекус до 12.00 - Чай и кусочек шоколадки
Обед - Рыба с овощами
Перекус- яблочное пюре
Ужин - омлет (в 18.00 перед тренировкой)
После тренировки на ночь был зеленый чай.
Видимо в минус я ухожу только тогда, когда НИЧЕГО СЛАДКОГО НЕ ЕМ, утром ем овсянку и питаюсь строго по часам.
Печаль. Впереди майские и лето, где шашлык подстерегает на каждом углу.
26.04.2013
Ответить
Елена
шашлык и не так страшен в принципе если пару кусочков а не несколько шампуров .ну и овощи нам в помощь. я допустим в прошлые выходные так и поступила.пару кусочков мяса и шампур овощей себе пожарила (помидор,баклажан,перец,кабачек и немного лука,но лук скажу честно на любителя,я его мужу отдала)
по поводу отсутствия отвеса. я уже неоднакратно встречала информацию о том что на похудение еще влияет лунный цикл.на убывающей луне худеется куда легчем чем на растущей(сейчас к слову полнолуние). хочу проверить на себе эту теорию на майских,как раз луна будет убывать ну и как бонус у меня на майские планируются достаточно активые(огород вскопать,старый сарай по бревнышку разобрать,велосипед,прогулки,ролики...) очень надеюсь вернуться с отвесом :)
26.04.2013
Ответить
Элиана Ментор и квантовый психолог
я надеюсь на тоже, но .... не уверена, что это получится у меня
26.04.2013
Ответить
я мама
Добрый день, вес - 77кг, ОГ - 102, ОТ - 89, ОЖ - 105, ОБ - 112. Меню за 25.04.: з - чай с печеньками, перекус - 1/2 яблока, о - рис с рыбой, чай, перекус - мандарин, ужин - салат и 1/2 огрурца и 13 пельменей (ура я доела эту надоедливую пачку пельменей!) 
, на ночь кефир 1 стакан. Всего 3 стакана воды и зарядка 15 минут.
, на ночь кефир 1 стакан. Всего 3 стакана воды и зарядка 15 минут.
26.04.2013
Ответить
Елена
зарядку делаешь сама,по принципу проснуться-потянутся или како- то комплекс?
26.04.2013
Ответить
я мама
комплекс, начала заниматься через какой-то онлайн марафон, там 7 дней бесплатно давали 3 комплекса упражнений (автор Алик Муллахметов), главное правильно дышать. Упражнения простые, но за 15-20 минут вся вода выходит)))
27.04.2013
Ответить
я мама
Елена, он так и говорил, что вряд ли можно найти в интернете его систему. http://dietawell.ru/ это их сайт, там на главной странице есть видео, где он рассказывает про эту систему.
Дальше после 7 дней продолжать можно гимнастику делать онлайн с ними платно или заниматься самой по этой схеме. А если ты про мое питание, то буду бороться дальше со своими килограммами)))
Кстати, я не смогла скачать по твоей ссылке гимнастику, которой занимаешься ты.
27.04.2013
Ответить
Елена
да не :) я о том как ты дальше занимаешься? сама или решила платно с ним заниматься?продолжение курса, наверное как и любой курс из этой серии, имеет "кусачую" цену.
27.04.2013
Ответить
я мама
580 рублей участникам марафона за 30 дней занятий, но я сама теперь занимаюсь, так как там в определенное время занятия, а я не успеваю. А обычная цена около 1700 р.
27.04.2013
Ответить