дано: пара лишних килограммов на бёдрах, заднице и чуть выше, слабый пресс и, как результат, больная спина.
на выбор – шейпинг, стэп-аэробика, программа по коррекции фигуры, фитбол, пилатес.
задание: выбрать максимально эффективную программу для начала приведения себя в порядок. вторым пунктом планирую сделать качалку, но сначала надо прийти в норму.
стэп в основном для нижней части тела.
шейпинг укрепляет мышцы, но умалчивает о лишних кило.
программа по коррекции фигуры наоборот, ориентирована только на сжигание жира.
фитбол мало меняет. в основном поддерживает фигуру.
пилатес хорош для спины, это большой плюс, но он также не способствует эффективному избавлению от лишнего.
в общем, дилемма...
может, записаться на два, кор-платформу и стэп-платформу – для верхней и нижней частей? но хотелось бы всё вместе… не могу определиться =(
обитательницы фитнес-клубов, подскажите!
