Актриса Кэмерон Диас призналась, что макароны не мешают сохранять ей стройную фигуру, а питательная пища жизненно необходима для поддержания сил на съёмках.
Во время работы над фильмом «Очень плохая училка» актриса регулярно делала упражнения: подтягивания, отжимания и стретчинг. Как подтверждает Кэмерон, её крепкое и изящное тело - это результат работы в триллере. Ко всему прочему, по наследству актрисе достался ускоренный обмен веществ, благодаря которому она быстро скидывает лишние килограммы.
Короткие тренировки во время съёмок «Очень плохая училка» доказали свою эффективность. С тех пор актриса взяла за правило заниматься фитнесом не менее 10 минут в день. Этим временем можно ограничиться, если на работе завал.
Кэмерон Диаз пользуется услугами тренера Тедди Басса. Он составил для актрисы индивидуальную программу тренировок. В этот комплекс входят приседания, боковая планка, скручивания и выпады. Некоторые упражнения Тедди Басс добавляет из пилатеса.
Нетрудно убедиться в действенности тренировок. Ведь на сегодняшний день 40-летняя Кэмерон - обладательница сногсшибательного тела.
Вдобавок летом кинодива ведёт активный образ жизни − летом увлекается сёрфингом, а зимой катается на сноуборде.
После участия в съёмках фильма «Плохая училка» кинозвезда сделала для себя вывод, что изнурять себя диетами в целях поддержания веса бесполезно и даже вредно.
диета кэмерон диаз
Актриса не приемлет режим питания многих кинодив. Кэмерон Диас не желает равняться на Анджелину Джоли, стремительно сокращающую свои порции еды. По мнению Кэмерон, частое дробное питание - самое полезное для здоровья.
А те актрисы, которые утверждают, что вовсе обходятся без еды, немного себе льстят. Обычно работа на съёмках очень напряжённая и требует большой отдачи. Поэтому полноценное питание в индустрии кино - обязательное условие.
Она считает, что человек, ведущий активный образ жизни, может себе позволить любую калорийную пищу. Просто готовить её нужно по правилам. Картофель на пару, цельнозерновые макароны и неочищенный рис - это выбор Кэмерон Диас. А иногда актриса даже балует себя бургерами. Приведём примерное меню звезды.
Завтракает актриса обычно курицей или говядиной с рисом и капустой брокколи. Второй завтрак - это протеиновый коктейль и вода. Полдничает кинодива орехами и фруктами. На обед Кэмерон предпочитает постное мясо с салатом. Ужин состоит из омлета с помидорами и луком.
Ежедневно кинозвезда выпивает не менее двух литров негазированной минеральной воды.
Это помогает поддерживать необходимый уровень жидкости в организме и обеспечить кожу влагой для сохранения её молодости и красоты.
В ближайшее время актриса планирует выпустить книгу, посвящённую здоровому образу жизни.
В своей книге она хочет поделиться секретами сохранения своей молодости и жизнерадостности. Даст советы по питанию и приведёт примеры упражнений.
В книге Кэмерон разместит так же рекомендации своих друзей: Джей Ло, Дрю Бэрримор и Гвинет Пэлтроу.
За порогами киностудии актриса выбирает для себя простую и удобную одежду. Спортивный неряшливый стиль: футболка, треники и отсутствие намёка на макияж - в таком виде можно встретить актрису на улицах города. Изысканные наряды пригодятся для выходов в свет и на вручении Оскара, а в повседневной жизни Кэмерон их не признаёт.
Несмотря на то, что миллионы женщин хотели бы заполучить такую же фигуру как у Кэмерон, сама актриса находит в своём теле массу недостатков.
Ей кажутся привлекательными более женственные и даже, может быть, полные фигуры. Её идеал − Фиона из мультфильма «Шрек».
После работы над картиной «Очень плохая училка» Кэмерон сильно изменилась. Близкие и её друзья обратили внимание, что она стала более агрессивна. Возможно, она ещё не вышла из образа героини с жёстким характером.
Красивая, стройная, кокетливая и преуспевающая блондинка, которая входит в Топ 100 самых красивых женщин планеты - это, конечно, Камерон Диаз. В свои сорок лет она вызывает зависть у большинства голливудских красавиц, которые в два раза ее младше, а ее жизнерадостная улыбка вызывает восторг у всех окружающих мужчин.
У актрисы стройные ноги, подтянутый живот, идеальная осанка, красивые плечи и бицепсы. Это дает ей возможность появляться в самых откровенных нарядах, тем самым увеличивая число поклонников. Но в чем секрет ее стройности, красоты и харизмы?
Фитнес Камерон Диаз
Спортивная жизнь Камерон Диаз началась перед съемкой фильма «Ангелы Чарли». Ее тренер - Тедди Бас, который, кстати, и до сегодняшнего дня остается единственным фитнес-учителем актрисы, составил тренировки актрисы так, что после занятий у нее совершенно не было сил.
Хотя звезда и готовит к выходу свою первую книгу, содержащую практические советы по обретению стройности посредством диеты и физических упражнений, однако о секретах ее питания и физических нагрузках уже многое известно.
Тренировки актрисы - это микс из эффективного пилатеса, кардионагрузок и силовых упражнений. Такая программа тренировок, по мнению Тедди Баса, идеальна для женщин после тридцати, ведь без занятий с отягощениями невозможно «вылепить» красивую попу и пресс, а без пилатеса проработать те мышцы, которые не задействованы при других занятиях.
Хотя Камерон Диаз и признается, что не очень любит физические упражнения, но она должна тренироваться по пять раз в неделю. Кроме того основной удар делается на активные виды спорта. Актриса уже много лет занимается сноубордом и серфингом, а пешие прогулки заменяют ей отдых.
Придерживаясь наставлений личного тренера, Камерон Диаз обязательно уделяет время пилатесу, приседаниям для похудения и упражнениям с гантелями для мышц рук. А вот кардионагрузки, которым актриса уделяет внимание всего трижды в неделю, в программе тренировок стоят на последнем месте. И зависит это от того, что звезда не склонна к появлению лишнего веса.
«Звездное» питание Камерон Диаз
Конечно, чтобы держать себя в форме, необходимо придерживаться определенной системы питания. Не думайте, что Камерон Диаз истязает себя изнуряющими строгими диетами, напротив, ее рацион подразумевает прием самых разнообразных и полезных продуктов. За основу своей системы питания она взяла диету «Lunch Box Diet», которая в последнее время стала невероятно популярной среди людей с лишним весом.
Хотя многие считают, что перекусывать на ходу - опасно для фигуры, диета «Lunch Box Diet» как раз строится на восьмиразовом приеме пищи. Для этого приходится постоянно с собой носить ланч-бокс с полезными продуктами, чтобы была возможность перекусить в любом месте. Кроме пищи, которая имеется под рукой, обязательно нужно съедать полноценный и плотный завтрак.
Питание через каждые полтора-два часа ускоряет метаболизм, поддерживает уровень сахара в крови и не позволяет съедать лишнего, т.к. чувство голода практически отсутствует. Другими словами, обмен веществ ускоряется, а съеденная пища быстрей переваривается. Так, жуя полезные продукты в течение целого дня, Камерон Диаз лишает свой организм ненужных калорий.
Конечно, «сидя» целый день на бутербродах, чипсах и шоколадных батончиках, похудеть вряд ли получится. Потому, собирая ланч-бокс, необходимо придерживаться определенных пропорций:
- 60% содержимого ланч-бокса должны занимать овощи и фрукты
- 30% обязательно включают в себя белки
- 10% отводится нежирным заправкам и соусам
Как видите углеводов в ланч-боксе быть не должно, но все же диета не запрещает съедать хрустящий хлебец, небольшую горсть орехов и даже разрешает употреблять немного спиртного.
По словам актрисы, она занимается спортом не для того, чтобы иметь стройную фигуру и подкачанные мышцы. С недавнего времени спорт стал для Камерон Диаз удовольствием, которое позволяет всегда хорошо себя чувствовать.
Поэтому собирайте лоток с едой, кладите его в сумку со спортивной формой - и вперед за удовольствием, здоровьем и красивой фигурой.