За беременность я набрала почти 20 кг, а потом еще и после родов поправилась. Короче, преодолела все размеры с 48 до 54-56. Оооой... Прошло 4,5 месяца после родов и настало время приводить себя в форму. Как считаете, что для этого подходит больше - фитнес, силовые упражнения или welness?
Одесса
Подруга после родов набрала 20 кг, через 4 месяца пошла в тренажерку (с тренером), увидела ее через 3 месяца и обалдела - она была такая же, как и ДО родов! не, даже еще краше - подтянутое тело и не единого признака лишнего веса! Просто, вау!
Советую тренажерку, но с хорошим тренером (сама туда уже 2 месяца хожу).
Ну, а ПП (правильное питание) - это ужО по умолчанию.)
0
30.09.2011
Ответить
Мытищи
Низкий поклон Вашей подруге и её тренеру. А то у меня однажды уже был опыт, когда я после месяца занятий с тренером в трен.зале стала больше походить на бодибилдера. Вот именно это и пугает меня. Слышала хорошие отзывы о разных специалистах, но все они, к моему сожалению, в Москве, а не в Мытищах.
0
30.09.2011
Ответить
Одесса
Вам не нужно было пугаться такого результата ("походить на бодибилдера")!!! Это всего лишь временное явление - мышцы проснулись и начали приходить в чувство, расти, так сказать, а жир еще весь не ушел - вот вам и показалось, что вы "Геракл", но... это говорит лишь о том, что нужно еще арботать над собой!) Потом бы жир "сбежал" и осталось бы только красивое тело!)
Я вот была 53 кг (рост 173), сейчас 57.. встаю с ужасом на весы. но стараюсь себя убедить, что ничего страшного в этом нет, в зеркале-то я не вижу жира, просто, начала расти мышечная масса, но... глаза видят лишь эту цифру!)))) Посему советую, не грузите мозг раньше времени.))))
Удачи в выборе тренера и скорейшего достижения результата!)
0
03.10.2011
Ответить
Тарту
1) питание. овощные гарниры,отварное мясо,легкие салаты,каши ,бульоны , хлеб темный. сладости заменять правильными сладостями=мармеладом,зефиром в умеренным кол-вах.
2)аеробика и силовые упражнения.спокойно можно заниматься дома имея гантельки по 3кг.
чаще всюду ходить пешком,не пользоваться лифтом,проходить одну-две остановки до дома на ножках, не лениться помыть посуду,развесить белье и побегать за малышом)
3)обязательно находится на улице минимум 40 минут в день!
4) принимать контрастный душ и делать массаж ножек под струями воды в направлении снизу вверх!) мять свои бока ручками,пощипывая.
5) улыбаться в зеркало самой себе и лицезреть прекрасное=)
0
30.09.2011
Ответить
Мытищи
Девушки, что такое "-60" (пожлста, вкратце)? У кого есть опыт?
Питаюсь правильно и на этом уже есть свои результаты.
Неужели никто не занимается в велнесс-центре? Я тут сходила в один на день открытых дверей. Мне кажется, что это прерогатива ленивых ( не хочу никого обидеть), но видела там женщин с реальными результатами.
0
30.09.2011
Ответить
Прага
походить на LPG и совмещать это со спортом и нормальной едо (ну в смысле не пиццой заедать потом..))))
0
30.09.2011
Ответить
Брисбен
начните с диеты, фитнесом доведете до идеала уже стройное тело. Если кормите, попробуйте систему -60.
0
30.09.2011
Ответить
Москва
Правильное питание. Я без фитнеса и нагрузок таааак похудела, и целлюлит исчез совсем сам собой.
0
30.09.2011
Ответить
Москва
Для начала правильное питание(типа системы -60),а насчет спорта лучше переговорить с тренером
0
30.09.2011
Ответить