надо сделать плоский животик,как думаете что лучше фитнесс или тренажёрный зал?
Джанкой
да эт ясно, что интереснее,но мне главное результат,потому что выгляжу на 18-20 лет а живот всю картину портит,это просто ужасно.
0
25.02.2012
Ответить
Москва
При постоянных тренировках в любом случае физ. нагрузки сделают свое дело.
0
25.02.2012
Ответить
Джанкой
но у меня есть ещё проблемка,люблю мучное,а то получится после тренировки пришла и тортик с чаем.а надо ещё и какаю-нибудь диетку лёгкую придумать.
0
25.02.2012
Ответить
Одинцово
А мучное и сладкое лучше всего за пару часиков до тренировки, чтоб энергии прилив поймать :) А на тренировке измотать себя до такой степени, чтобы после уже реально ничего не хотелось :) А вместо диеты можно попробовать просто не есть после шести вечера.
0
25.02.2012
Ответить
Москва
Самая лучшая диета лично для меня- не есть после 18. До этого я правда стараюсь есть поменьше мучного, лучше шоколад-зефир-пастилу.
0
25.02.2012
Ответить
Москва
а дома не хотите пресс покачать, и упражнения для живота поделать?!
0
25.02.2012
Ответить
Джанкой
пробовала но не то,там всё-таки нагрузка пока не выполнишь не раслабишся,а дома так покачал полежал,вообщем надо решительно,а то до лета осталось всего-ничего,а с моим животом и одеть ничё нельзя а если присяду то вообще весь живот наружу,ужасное зрелище!!!
0
25.02.2012
Ответить
Москва
обруч можно каждый день по пол часа крутить, сразу всё в порядке будет и талия появится))))
а вообще, пока решаете тут фитнес или зал, легли бы и качали))))
0
25.02.2012
Ответить
Москва
Вам нужна регулярная кардио нагрузка + подкачать пресс. Ну и конечно решить, что вы больше хотите -красивый плоский животбулку ватрушку :) так как без ограничений в питании живот плоским будет не долго :)
0
25.02.2012
Ответить
Краснодар
груповые занятия типа кардиошейпинга, там и кардио нагрузка и на пресс упражнения. Я месяц хожу у меня в талии -3 см а на животе -6. Но я еще дома по ДМ занимаюсь.
0
27.02.2012
Ответить
Алма-Ата (Алматы)
Я пошла в тренажерный зал, до и после тренировок беговая дорожка, пока качаешь одни группы мышц невольно и животик напрягается. Главное тренера хорошего найти.
0
26.02.2012
Ответить
Санкт-Петербург
тренажерный зал + фитнес /групповые занятия, сайкл отличный помощник/
0
26.02.2012
Ответить