пресс за месяц-реально?
Уход за теломможно ли накачать пресс и привести в тонус животик за месяц?оооочень надо!)))
может подскажите,какие стоит делать упражнения по сколько.....
жира то не много вроде,но после родов все так расслабленно))))надо подтянуть!
Elvina .
Devocki,kakie vi umnicki......ya figeyu kak u vas tak zdorovo polucaetsya.....ya mesyac po cutok pres kacayu ,a jivot kak na 7mes.
i pri etom ya ese malo em......mojet posle kesarevo vsem slojno jivot ubrat?????
i pri etom ya ese malo em......mojet posle kesarevo vsem slojno jivot ubrat?????
11.03.2012
Ответить
Dari
да я тоже после кесарева,сложно.....но надо стараться и не сдаваться-будет результат))
но тебе можно еще годик подождать и не напрягаться)))всего то 5 мес прошло)))
11.03.2012
Ответить
Elvina .
Ya godik s pervoy jdala,no posle vtoroy ne mogu smotret na takoe ((((((((,mne samoy na stolko nepriyatno ,cto prosto jut(((((
11.03.2012
Ответить
Dari
тогда как детки спать-бегом заниматься и не жалеть себя!каждый день ноупражнения делать надо!потом войдет в привычку,станет легче и приятней)))
11.03.2012
Ответить
Elvina .
uje dva dnya delayu....ox kak bolit vse,a tocnee kajetsya cto rebra bolyat,no delayu)))))))))))
a ti delaesh? kak rezultat?
12.03.2012
Ответить
Dari
делаю дней десять,хотя накачала только ноги)))хаха)))болит,потом проходит)))но для меня это такая приятная боль,я чувствую как мое тело накачивается,как становится более сильным и упругим)))
прес тоже качаю,но результат не очень хороший(плюс еще заболела-придется остановиться(
пресс-самое тяжелое,я качаю а у меня голова кружится-долго не могу,поэтому по чуть чуть качаю
12.03.2012
Ответить
Наталья
http://video.mail.ru/mail/lepusena/1202/1209.html я вот тут качаю...и быстро и не напряжно!
03.03.2012
Ответить
Elvina .
ya vot kak raz po ney i nacala zanimatsya.....skolko uje delaete? kakoy rezultay?
12.03.2012
Ответить
Наталья
месяц делаю....нормально...но пока кубиков нет!!!! Меня кесарили...поэтому главное вес не набирать,иначе подвисать живот будет! при росте 172...вес 61.5....вот держу...мясо есть перестала
12.03.2012
Ответить
Elvina .
kakoy ves xoroshiy,menya toje dva raza podryad kesarili.....pri moem roste ,ves ogromniy ya scitayu 161sm i 63kg. jivot na samom dele visit bezobrazno((((,no ya ne popravlyayus ,a medlenno xudeyu,t.e. za poslednie tri mes. -3kg. i eto uje raduet,no em pocti vse.
Nacitalas vas,budu strogo staratsya kajdiy den kacat press))))))
12.03.2012
Ответить
Карина
рекомендую мои любимые программы ENVY пресс, ноги, бедра. Тренировка по 20 минут - адская, за месяц кубики не появятся, но тонус придет в полный порядок. Ну и питание в порядок привести.
02.03.2012
Ответить
Мария
за месяц реально, я как раз месяц назад начала каждые 2-3 дня пресс качать, сейчас идеальный почти (осталось ещё на ёкг вес сбросить и вообще круто будет) :)
02.03.2012
Ответить
Анна
не знаю как за месяц, но вообще очень хорошая система упражнений , направление такое , БОДИРОК называется . в контакте можешь группу посмотреть. или просто в яндексе набери... там просто апупительные активные упражнения на все группы мышц. я сейчас по ней занимаюсь дома через день.
02.03.2012
Ответить
Анна
я еще на фитнес хожу 3 раза в неделю. и вот этим бодироком дома занимаюсь ну наверное месяц. там есть две ведущие Лиза и Сюзанна. я вот с Сюзанной все делаю . ну как все... все , что в моих силах. потому что очень тяжело. результат есть . и он очевиден. у меня после родов самое проблемное место как раз это пузо плавно перетекающее в жопень. вот над ним и работаю.
02.03.2012
Ответить
Dari
у меня пока возмжность только дома есть заниматься-я вконтакте скачала видео-завтра посмотрю-может и начну сразу!))
02.03.2012
Ответить
Katerina
))) новый анекдот , Дашка толстый живот )))) мне б твою "дряблость" как ты ее называешь, я был бы рад.
02.03.2012
Ответить
Dari
да ну,правда,расслабилась совсем!!!а живот нехилый такой....месяц 2-3 беременности))))
02.03.2012
Ответить
asya
можно! только диету еще подключить. я за полторы недели накачала кубики себе. занималась с джилиан майклс.
02.03.2012
Ответить
Lialia
думаю одно из самых простых упражнений на дому-это руки за головой лежа на спине и согнув коленки поднимацца,но тож все в меру и по +5-7 прибавлять каждый день,лежа на животе,руки за головой поднимать голову и грудь,лодочку делать,но и все в этом духе
02.03.2012
Ответить
Мара
зайди у меня вконтакте видео есть
бодифлекс плоский живот
я щанимаюсь на нем...за неделю убирает по 2 см + у меня лишний вес
02.03.2012
Ответить
Мара
у меня видео только для друзей
называется бодифлекс - плоский живот..и в ютюбе и вконтакте есть оно
02.03.2012
Ответить
Dari
а как лучше-ноги вверх или туловищем качать?и по сколько мин в день для результата лучше?
02.03.2012
Ответить
Оленька Наращивание волос Романова
я обруч кручу ) и занимаюсь с ним...
а вообще лучше разные упражения делать,у меня муж прям себе комплекс упражнений составил )))
лучше два раза в день ..минут по 20 хотя бы ,и немного перестать лишнее жрать ))
02.03.2012
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.