можно ли накачать пресс и привести в тонус животик за месяц?оооочень надо!)))
может подскажите,какие стоит делать упражнения по сколько.....
жира то не много вроде,но после родов все так расслабленно))))надо подтянуть!
Вильнюс
Devocki,kakie vi umnicki......ya figeyu kak u vas tak zdorovo polucaetsya.....ya mesyac po cutok pres kacayu ,a jivot kak na 7mes.
i pri etom ya ese malo em......mojet posle kesarevo vsem slojno jivot ubrat?????
0
11.03.2012
Ответить
Москва
да я тоже после кесарева,сложно.....но надо стараться и не сдаваться-будет результат))
но тебе можно еще годик подождать и не напрягаться)))всего то 5 мес прошло)))
0
11.03.2012
Ответить
Вильнюс
Ya godik s pervoy jdala,no posle vtoroy ne mogu smotret na takoe ((((((((,mne samoy na stolko nepriyatno ,cto prosto jut(((((
0
11.03.2012
Ответить
Москва
тогда как детки спать-бегом заниматься и не жалеть себя!каждый день ноупражнения делать надо!потом войдет в привычку,станет легче и приятней)))
0
11.03.2012
Ответить
Вильнюс
uje dva dnya delayu....ox kak bolit vse,a tocnee kajetsya cto rebra bolyat,no delayu)))))))))))
a ti delaesh? kak rezultat?
0
12.03.2012
Ответить
Москва
делаю дней десять,хотя накачала только ноги)))хаха)))болит,потом проходит)))но для меня это такая приятная боль,я чувствую как мое тело накачивается,как становится более сильным и упругим)))
прес тоже качаю,но результат не очень хороший(плюс еще заболела-придется остановиться(
пресс-самое тяжелое,я качаю а у меня голова кружится-долго не могу,поэтому по чуть чуть качаю
0
12.03.2012
Ответить
Вильнюс
mojet tebe nujno masaj shei podelat,raz golova krujitsya,tak ne doljno bit.....vidat gde to nerv ili ese cto perejimaet
0
12.03.2012
Ответить
Москва
не знаю даже...может быть,но у меня так и раньше было когда я до бер на фитнес ходила...(правда было это не очень часто))
0
12.03.2012
Ответить
Москва
зайди у меня вконтакте видео есть
бодифлекс плоский живот
я щанимаюсь на нем...за неделю убирает по 2 см + у меня лишний вес
0
02.03.2012
Ответить
Брест
зайди у меня вконтакте видео есть
а можно ссылочку?
0
02.03.2012
Ответить
Москва
у меня видео только для друзей
называется бодифлекс - плоский живот..и в ютюбе и вконтакте есть оно
0
02.03.2012
Ответить
Вильнюс
ya vot kak raz po ney i nacala zanimatsya.....skolko uje delaete? kakoy rezultay?
0
12.03.2012
Ответить
Анапа
месяц делаю....нормально...но пока кубиков нет!!!! Меня кесарили...поэтому главное вес не набирать,иначе подвисать живот будет! при росте 172...вес 61.5....вот держу...мясо есть перестала
0
12.03.2012
Ответить
Вильнюс
kakoy ves xoroshiy,menya toje dva raza podryad kesarili.....pri moem roste ,ves ogromniy ya scitayu 161sm i 63kg. jivot na samom dele visit bezobrazno((((,no ya ne popravlyayus ,a medlenno xudeyu,t.e. za poslednie tri mes. -3kg. i eto uje raduet,no em pocti vse.
Nacitalas vas,budu strogo staratsya kajdiy den kacat press))))))
0
12.03.2012
Ответить
Москва
не знаю как за месяц, но вообще очень хорошая система упражнений , направление такое , БОДИРОК называется . в контакте можешь группу посмотреть. или просто в яндексе набери... там просто апупительные активные упражнения на все группы мышц. я сейчас по ней занимаюсь дома через день.
0
02.03.2012
Ответить
Москва
я еще на фитнес хожу 3 раза в неделю. и вот этим бодироком дома занимаюсь ну наверное месяц. там есть две ведущие Лиза и Сюзанна. я вот с Сюзанной все делаю . ну как все... все , что в моих силах. потому что очень тяжело. результат есть . и он очевиден. у меня после родов самое проблемное место как раз это пузо плавно перетекающее в жопень. вот над ним и работаю.
0
02.03.2012
Ответить
Москва
у меня пока возмжность только дома есть заниматься-я вконтакте скачала видео-завтра посмотрю-может и начну сразу!))
0
02.03.2012
Ответить
))) новый анекдот , Дашка толстый живот )))) мне б твою "дряблость" как ты ее называешь, я был бы рад.
0
02.03.2012
Ответить
Москва
да ну,правда,расслабилась совсем!!!а живот нехилый такой....месяц 2-3 беременности))))
0
02.03.2012
Ответить
Москва
думаю одно из самых простых упражнений на дому-это руки за головой лежа на спине и согнув коленки поднимацца,но тож все в меру и по +5-7 прибавлять каждый день,лежа на животе,руки за головой поднимать голову и грудь,лодочку делать,но и все в этом духе
0
02.03.2012
Ответить
Москва
рекомендую мои любимые программы ENVY пресс, ноги, бедра. Тренировка по 20 минут - адская, за месяц кубики не появятся, но тонус придет в полный порядок. Ну и питание в порядок привести.
0
02.03.2012
Ответить
Москва
за месяц реально, я как раз месяц назад начала каждые 2-3 дня пресс качать, сейчас идеальный почти (осталось ещё на ёкг вес сбросить и вообще круто будет) :)
0
02.03.2012
Ответить
Москва
За месяц вполне реально. Я себе на скидочном сайте купонаторе взяла абонемент на занятия в фитнес-клубе. Занятия очень нравятся, талия уменьшилась, да еще и скидка.
0
04.03.2012
Ответить
Москва
можно! только диету еще подключить. я за полторы недели накачала кубики себе. занималась с джилиан майклс.
0
02.03.2012
Ответить
Москва
а как лучше-ноги вверх или туловищем качать?и по сколько мин в день для результата лучше?
0
02.03.2012
Ответить
я обруч кручу ) и занимаюсь с ним...
а вообще лучше разные упражения делать,у меня муж прям себе комплекс упражнений составил )))
лучше два раза в день ..минут по 20 хотя бы ,и немного перестать лишнее жрать ))
0
02.03.2012
Ответить