Хочу попробовать! В связи с этим всего 2 вопроса: есть ли результат и через какой срок он заметен? И еще...стыд...позор...я не умею плавать, ну разве что топориком на дно(....возможно ли в такой ситуации заниматься аквааэробикой?
Брисбен
Я занималась, плавать там не обязательно, все упражнения на "мелкоте", про эффект ничего не могу сказать, т.к. я ходила не худеть, а тонус мышц поддержать. Вообще мне кажется ее надо совмещать с залом, тогда будет эффект. Подкачать пресс и попу мне удалось только в зале на тренажорах.
0
05.04.2012
Ответить
Москва
спасибо! хочу попробовать совместить с диетой, может что и получится из этого. В любом случае настроение это занятие наверняка поднимет )
0
05.04.2012
Ответить
Брисбен
Я вам посоветую сходите месяц на акуваэробику, посмотрите упражнения. А потом запишитесь просто в бассейн и сами там также делайте, проплыли кружоче, попрыгали , побегали в воде и дальше, намного дешевле будет, за нее нет смысла такие деньги отдавать. Тренер вам там ничего не подскажет, т.к. вы в воде, в зале другое дело, он видит правильно вы делаете или нет.
0
05.04.2012
Ответить
Брисбен
МММ.... Просто могу сказать из совего опыта, я два года ходила на шейпинг, чтобы мышцы были в тонусе, ходила, ходила, особого результата не была, ну в принципе я на диете ни сидела, особо не заморачивалась, потом решила, сменить и пойти в тренажерный зал, вот с зала то эффект мышц был заметен. Отходила там 1,5 года. Потом вышла замуж и родила ребенка, что могу сказать, после родом у меня живот не весит, мне даже медсестры говорили, вы как будто не рожали 3 дня назад:) Если вам конкретно надо скинуть кг. то надо сначало аэробику, шейпинг, где скажем так "скачут", а потом в зал мышцу подкаживать "похудевшие" . Это из моего опыта так скажем:)
0
05.04.2012
Ответить
Москва
спасибо за подробный ответ! наверно так и поступлю! немогу сказать что я толстая очень, 56кг, но 3 лишние кг меня напрягают...а живот просто ужас, прошел год после родов, а шкурка висит так, что я себя просто кенгуру чувствую
0
05.04.2012
Ответить
Москва
могу еще порекомендоать тай-бо, это тоже аэробика, но с применением физических упражнений (силовых). я тоже дго Б ходила, мышцы подтянулись шикарненько))))
0
05.04.2012
Ответить
Брисбен
Вам тогда однозначно надо в зал тренажерный вы там свой живот быстренько подберете, я думаю акваэробика в этом вам не поможет. На акваэробику ходят в основном тетеньки-бегемотики, меня там волной смывало как они прыгали:) Там нагрузка на суставы минимальная, а с весом 100-120 кг. шибко на шейпинге не поскачешь.
0
05.04.2012
Ответить
Москва
мне понравилось))))единсвенно, когда занятия проходят на глубине, все без пояса, а я была в поясом, в силу своего неумения плавать, и меня из воды аж выбрасывало))) приходилось ппросто прилагать больше сил, чем все остальные, на мой взгляд))) а вообще, бассейн гораздо полезней, чем спортзал, так как там, даже при неумении плавать, работают сразу все группы мышц. Хотя сейчас я тоже хожу в тренажерку))))после первого занятия аквой, я вспотела в воде))))
0
05.04.2012
Ответить
Смоленск
Я тоже занималась и занимаюсь аквааэробикой, очень хорошее дело. Плавать там совсем не обязательно. У меня от пребывания в воде даже настроение поднимается и прилив энергии основательный.
0
05.04.2012
Ответить