Заканчиваю ГВ. а грудь отвисла...

девочки тут пишут что только пластический хирург поможет.

Но я уверена что если не лениться то всё получится.конечно как раньше не будет,но хуже тоже же.Просто нужно делать регулярно и не ждать изменений через неделю...как гвоорится "если долго мучится,что-нибудь получиться"

Ну все же лучше не так сильно отрываться на себе. Не ледяную, а лучше прохладненькую и не кипяток, а погорячей просто. Я - 10 сек одной и 10 другой и так раз 10-15 .

Контрастный душ — особый вид водной процедуры, когда чередуется горячая (40—45°С) и холодная (10—20°С) вода. Это прекрасное освежающее, бодрящее и закаливающее средство. Такой душ воздействует на сосуды и соединительную ткань. Теплая вода расслабляет, холодная — повышает тонус мышц и сосудов.

Контрастный душ тренирует системы терморегуляции, связки и сосуды так же, как во время физкультурных упражнений тренируются мышцы. Кожные поры расширяются под действием теплой воды и мгновенно сжимаются при охлаждении, выдавливая скопившуюся в них грязь, которая тут же смывается потоками воды. Попеременное сужение и расширение сосудов подобно помпе активнее гонит кровь по сосудистому руслу, улучшая кровоснабжение органов и тканей, усиливая обменные процессы в них, интенсивнее освобождает организм от шлаков и продуктов метаболизма. Контрастный душ — интенсивная закаливающая процедура. При этом человек не успевает испытать чувство озноба или ожога, однако система терморегуляции воспринимает тренировочный перепад температур и совершенствует свои механизмы.
В идеале контрастный душ делают так. Человек становится в ванну и обливается водой приятной температуры. Затем ее делают настолько горячей, насколько это возможно (разумеется, не ошпариваясь). Через 30-60-90 секунд перекрывают горячую воду и пускают одну холодную. Облив все тело (20-30 и более секунд), вновь включают самую горячую воду, обдают все тело и, особо долго не нежась, пускают холодную. На этот раз под холодным душем лучше постоять подольше (до минуты и более). Затем опять не очень длительный горячий душ и завершающий холодный. Ученые доказали, что несколько минут контрастного душа заменяют часовую прогулку или купание в бассейне. К тому же это прекрасное средство для тренировки кровеносных сосудов. Особенно контрастный душ полезен для людей с пониженным кровеносным давлением, тем, кому трудно привести себя в нормальное рабочее состояние по утрам. Он облегчает состояние тем, кто страдает вегето-сосудистой дистонией и неврозами. Немаловажно и то, что такие процедуры благоприятно действуют на состояние кожи. Она станет упругой, эластичной, а вы бодрым и снова работоспособным.

мне муж после Даньки намекнул,типа нельзя ли там что-то сделать.....я сказала-не нравится-вперёд,искать большие сиськи......с тех пор тишина)))))))))

я вам советую не опускать руки!!а использовать ВСЕ возможные средства для улучшения груди!!это гораздо лучше-чем просто бездействовать!!а когда вы увидите первые результаты-уже не сможете остановиться!!главное-просто делать каждый день!!а не сделать 1 раз и отступпить..

к сожалению вот так.я еще как только забеременела первым уже за ней ухаживала,и крем лиерак был для ухода за грудью во время беременности. и все-все-все.после родов и качалась и мячик сжимала и руки соединяла в позе лотоса напрягая грудь.и контрастный душ,хотя это я делаю до сих пор (привычка :)) )слава Богу растяжек нет,может хоть это помогло,но грудь у меня была оч тяжелая,сына кормила почти до 2 лет,неправильно бросила кормить,в итоге одна стала меньше другой,приично.дочку кормила год и 1 м. в иотге грудь более менее выровнялась,но висит мама не горюй :)) короче я с этим свыклась,ни какой пуш ап не помогает,сиськи мягкие и просто от туда вываливаются ,ношу только балконет...а скоро лето,в купальнике это все выглядить просто ужасно,сначала пустота и потом только грудь...буэээ...ну вот пришла к тому что мне подтяжка груди просто необходима и это не мои капризы,я честно выкормила 2 детей и отходила с такими сиськами 4 года,теперь пора и о себе позаботиться,послезавтра еду на прием к пластическому хирургу.снимок делать,и будет смотреть что с ней можно сделать  вообще говорят после грудного вскармливания должно пройти как минимум год,ну у всех по разному. у меня только 3 мес. прошло.

)))тогда остаётся смириться...

Правильно, я думаю если задаться целью, можно всего добиться, самое главное - не опускать руки.

можно подкачать грудь..мой знакомый фитнестренер мне рассказывал об этом...на разм точно...но это надо каждый день и на протяжении всего времени..я пробовала - мне тяжело было...это надо тенесный мячик сжимать между ладоней ( логти в стороны при этом ) и сживать-расжимать на протяжении 15 минут