Тверь

Посоветуйте средства по восстановлению после родов!

Грудь:контрастный душ,наносим любой крем и добавляем в него 2-3 капельки эфирного масла (фенхель,нероли,роза -на ваш выбор)и поглаживаем грудь легкими движениями (не натягивая кожу!рука должна просто скользить!)Носим бюстгальтер!Так 2 раза в день по 1-2 минуты!Через пару месяцев после КС(если все будет ок)можно делать упражнение.Упражнение для груди:исходное положения-стоя,спина прямая,ноги на ширине плеч,руки вытянуты вперед параллельно полу.Сгибаем руки в локтях,прикладываем ладонь одной руки к ладони другой,четыре пальца "смотрят" на потолок,большой палец направлен к лицу,локти по-прежнему параллельно полу!На несколько секунд изо всех сил сжимаем ладони,затем расслабляем на несколько секунд.Так несколько подходов!

Попа:контрастный душ,антицеллюлитный крем с добавлением тех же масел,самомассаж 2 раза в день по 5-10 мин,если крем с разогревающим эффектом - потом укутываемся в пищевую пленку и под одеяло!Через пару месяцев после КС(опять же если все будет ок)делаем упражнения на укрепления для попы(в интернете их тысяча-выбирайте!самые эффективные-приседания и выпады)

02.09.2012

Ответить

Anastasiya

Москва

вам о попе пока рано думать-ближайшие мес 3..операция-то полостная,никаких физ нагрузок..толкьо крема

02.06.2012

Ответить

Ксения

Тверь

а от них есть толк? Не посоветуете какой-нибудь?

02.06.2012

Ответить

Anastasiya

Москва

на мой взгляд нету(( самое лучшее-это в фитнесс по возможности выбираться,но не ранее,чем через 3 мес после кесарева..или посмори оксисайз-им заниматься дома можно-через месяц-полтора после КС..относительно средств-для груди мне понравился крем марки Плазан-коллагеновый и для бюста-хорошо тонус коже возвращает.но чтобы подтянуть кожу-нужно по-любому только спортом это делать,ничего больше не поможет.крема только тургор лучше сделают..а подтягивают тело только мышцы...еще неплохо для попы и ног-скраб кофейный..вмесет со спортом конечно-он хорошо подтягивает и тургор повышает..вот все,что я для себя выделила..остальное,что в лоб,что по лбу!мне оксисайз очень помог!с завтрашнего дня наверное опять начну заниматься...грудь подтянул хорошо и ноги,"уши"попины

02.06.2012

Ответить