Тот, кто любит морковь, выглядит моложе. Во первых природный краситель –каротин- придает коже здоровый вид, во вторых, этот же каротин выводит из организма токсины и плохой холестерин. Любители брокколи дольше сохраняют свою кожу подтянутой и гладкой, а содержащийся в брокколи сульфорафан нейтрализует раковые возбудители в организме. Поедание цитрусовых обеспечивает коже эластичность, кроме того, в цитрусовых содержатся биофлавоноиды, которые защищают кожу от УФ-лучей. В йогурте содержится белок, который укрепляет волокна коллагена, тем самым предотвращает появление морщин. А ещё, употребление йогурта помогает наладить пищеварение.
Горстка орехов в день помогает побороть усталость, укрепить нервную систему. А если хотите избавиться от угрей – бегом в магазин за хурмой. 100 гр хурмы в день – отличная профилактика атеросклероза. Хурма незаменима при малокровии и анемии. Улучшить внешний вид ногтей, волос и кожи поможет болгарский перец, кроме того, он замедляет развитие кариеса. Маска с соком перца омолаживает и питает кожу. Яблоки мешают усваиваться жирам и очень полезны для кожи. Маска из сырого яблоки и меда отлично питает сухую кожу.
