Может ли быть вред от овсяной каши?

я в корне не согласна. вырваны по кусочкам все данные и перемешаны в одну статью.да и автор статьи ссылается на не подтвержденные данные. и где же результаты исследований, что она вредна каждый день?нигде такого не нашла

она полезна. конечно если вы будите злоупотреблять кашками из пакетиков, тогда и разговор другой...или овсяная диета (рассматривая как монодиету) - тогда да, питание будет не сбалансированным (и от куда там кальцию взяться то?! там усваиваться будет нечему =) ).

да, овсянку нельзя есть с творогом в один прием (например, на завтрак), как раз из-за не усвояемости кальция. овсянку рекомендуют сочетать с фруктами. в последующие приемы пищи все уже усвотся как нужно - и кальций, и фтор, и т.п.

а настоящая свареная овсяная каша на воде повредить организму не может. на завтрак это идеально блюдо. есть врачи,которые наоборот рекомендуют употреблять овсянку, хотя бы 2 ст ложки перед завтраком.

я ем ее практически всегда на завтрак. уже на протяжении 7 лет (возможно даже и больше). ничего плохого в своем организме не было замечено. общие анализы сдаю каждые пол года, все в норме. гемоглобин стал на много лучше. да и в целом состояние организма улучшилось (кожа, волосы, ногти, кишечник, желудок и т.д.).

мое мнение - статья в целом написана не корректно.

Каждое утро ем геркулес запаренный водой

если аллергии нет...

Нет, еетолько часто нельзя