Девочки, вчера при очередном разглядывании себя в зеркале, пришла к выводу что пора начинать заниматься ногами. На бедрах начинается целлюлит ((( посоветуйте действенные упражнения, которые можно делать дома. Ну и средства заодно от этого недуга (
Курган
а я присядом с не привычки ногу растянула((...там где выше пятки, до косточки, нагрузка туда идёт большая. поэтому сразу думаю не нужно с него начинать.
0
17.05.2014
Ответить
Москва
Любую идею можно довести до абсурда :)
В чем угодно начинать нужно постепенно и с минимальной нагрузки. Те же приседания делаются в разных вариантах.
1
17.05.2014
Ответить
Москва
Как? Техника приседа проста, основная нагрузка на попу и бёдра.
0
17.05.2014
Ответить
Неаполь
Набейте в ютюбе Анна Куркунина !!! Супер упражнения на бедра!!! Лучшее что я видела
0
17.05.2014
Ответить
Москва
На СпортВики нашла хорошую рекомендацию — Buns and thighs killer.
Насчет приседаний со штангой — Денис Борисов очень классно говорит про технику и показывает сразу. И про питание сразу говорит.
0
17.05.2014
Ответить
Москва
В борьбе с целлюлитом поможет только правильное питание. Попробуйте после 4-х часов не есть углеводы, результат не заставит ждать. Ну и упражнения вам уже подсказали какие делать.
0
17.05.2014
Ответить
Москва
Да я пока кормила немного расслаблялась в еде вечером, а сейчас конечно взяла себя в руки.
0
18.05.2014
Ответить
Сочи
Программа "Ножки мирового стандарта", я только начала заниматься. Но судя по отзывам,эффект хороший, если не лениться и выдержать все)))
0
17.05.2014
Ответить
Санкт-Петербург
Средство -диета , упражнения -приседания, выпады, махи и тд. Миллион разных и желательно с весами.
0
17.05.2014
Ответить