Войти

Физ. упражнения. Целлюлит. Делитесь.

Наталья
Никита, 24 года 10 месяцевСофи, 14 лет Минеральные Воды

Такая же ситуация как у Вас, маленький ребенок, оставить не с кем, поэтому спортзалы-бассейны-бег, не вариант. С октября занимаюсь по доброй старой программе Синди Кроуфорд. Результаты отличные, мышцы подтянулись, ножки стройные, целлюлита нет. Кроме коврика и гантелей для занятий больше ничего не надо. После занятий мажу антицеллюлитным кремом, делала обертывания с ламинарией (продается в аптеке, стоит не дорого). Если б не ленилась, было бы еще лучше))) 

0
09.06.2014
lis10
Пупусь, 14 лет Калининград

о. про Синди что-то забыла совсем) спасибо. У меня мама занималась по её кассете)) 

0
09.06.2014
Наталья
Никита, 24 года 10 месяцевСофи, 14 лет Минеральные Воды

)))) у меня давно-давно тоже кассета была. 

0
09.06.2014
Татьяна
Егор, 13 лет 6 месяцев Санкт-Петербург
а есть ссылка на видео, именно по которому Вы занимались?
0
10.06.2014
lis10
Пупусь, 14 лет Калининград
у маман была кассета с названием Синди Кроуфорд. Новое измерение.
Как раз ориентировано на восстановление формы после родов. 
Но слышала, её программы особо не отличаются друг от друга. Эта мне нравится)
http://www.youtube.com/watch?v=KUG_e4-j8i4
0
10.06.2014
Наталья
Никита, 24 года 10 месяцевСофи, 14 лет Минеральные Воды

К сожалению нет, я скачала на ноутбук с интернета, откуда именно, уже не помню. 

0
11.06.2014
Анна
Сергей, 24 года 1 месяцАфина, 17 лет 8 месяцевНина, 13 лет Воронеж
Ну вы все смешали) физические упражнения не избавят от целлюлита , а помогут мышцы подтянуть, а вот "сомнительный" массаж вам уберет целлюлит совсем, тем более вы говорите что начальный, А все вместе вам вернет желанные формы.
Массаж мне лично помогает только у специалиста, только ручной, никакие банки и мед мне не помогают, а сразу после массажа наношу ЛЮБОЕ антицеллюлитное средство, хоть за 5000 рублей, хоть за 100, а упражнения направленные на все группы мышц попы, бедер и верха ног и не забывать про пресс и спинку
0
09.06.2014
lis10
Пупусь, 14 лет Калининград

физ упражнения как раз — метод проверенный. ) 
НА массаж ходить возможности тоже нет. Хотя с ним было бы на много быстрее, не спорю. Отдельно просто массаж даёт лишь кратковременный результат.
Крем есть))) буду мять ляхи как дополнение)))

Но просила ссылки на видео для домашних упражнений. Отдельно и так делаю, хочется что-то систематизированное.

0
09.06.2014
Анна
Сергей, 24 года 1 месяцАфина, 17 лет 8 месяцевНина, 13 лет Воронеж

Понятно))) я делаю свой комплекс, собраный из разных занятий, приседания, выпады и подъемы ног в положении стоя на коленях

0
09.06.2014
Не совсем поняла, что именно недопустимо? Штанга что ли???
Начните просто бегать, ноги подтянутся очень быстро.
0
09.06.2014
lis10
Пупусь, 14 лет Калининград

целлюлитить недопустимо)))) НУ бегать по дому что ли?) Нужны упражнения для занятий дома именно. 

0
09.06.2014
У вас нет возможности выделить 25-30 минут для бега на улице?
0
09.06.2014
lis10
Пупусь, 14 лет Калининград

нет

0
09.06.2014

физ упражнени я как таковые не убирают целлюлит...я и худенькая, и хожу на тренировки...но целлюлит есть((((....мне одно помогает...плавание...и желательно в морской воде)))))))

0
17.06.2014
lis10
Пупусь, 14 лет Калининград
ну у меня не большой. Много слышала, что после года активных тренировок о нём становится не слышно и не видно))) Подруга вообще дома занималась , ей тренер подбирал программу индивидуальную + правильное питание — за 4 месяца 15 кг сбросила и от целлюлита ни следа)  Думаю многое зависит от степени "запущенности" целлюлита, индивидуальных особенностей и способа, которым ты с ним борешься. НО я верю, что при правильном комплексном подходе с ним можно справиться) и что спорт + питание — это самое важное в этом комплексе.
0
17.06.2014

питание играет огромную роль! чтобы избавиться от целлюлита нужно исключить сладкое, мучное, газировки, алкоголь ....а тренировки это больше для успокоения души))))(именно когда речь идет о целлюлите)...хотя просто для фигуры- плохо не будет

0
18.06.2014
Марина
Полина, 14 лет 1 месяц Одинцово

Джиллиан Майклз — Стройная фигура за 30 дней. Синди Кроуфорд тоже хорошая. Как по мне, они чем-то похожи.

0
09.06.2014
lis10
Пупусь, 14 лет Калининград
спасибо!!!!)
0
10.06.2014
Юлия
Москва
0
09.06.2014
lis10
Пупусь, 14 лет Калининград
оо) спасибо
0
09.06.2014
Яна
Лисенок, 14 лет 1 месяц Москва

Я щас тренируюсь по приложению в телефоне Nike training. Очень афигенски, разные програмки. Я стараюсь каждый день по пол часа уделять, пока ребенок спит.

0
04.11.2014
Какое обертывание эффективнее? Лишний вес и целлюлит: все хуже и хуже((( Нужны советы!!!

Похожие записи