Всем привет, девчонки у кого-нибудь в этом мире еще сдулась попа после родов? До родом она у меня была очень даже неплохая, с фигурой вроде тоже всё нормально...сегодня в зеркало посмотрела чуть в обморок не упала, ужас всё плоско очень некрасиво вот переживаю сижу ((( кто как спасался от этой неприятности?? Как долго ждать эффекта?
Кировск
У меня тоже после родов какая-то плоская стала.все джинсы на мне висят.помогут только спортивные нагрузки.я занимаюсь уже месяц дома (т.к. в спорт зал нет пока возможности ходить).улучшения заметны.
0
17.11.2014
Ответить
Октябрьский
У меня тоже нет пока возможности в спорт зал ходить.. а какие упражнения вы дома месяц делали?
0
18.11.2014
Ответить
Кировск
Меня муж тренирует.Составил для меня комплекс.
1.Выпады с гантельками по 2 кг.
4 подхода по 12 раз на каждую ногу.
2.Приседания с 5 кг гантелькой.
4 подхода по 10 раз
3.махи ногой с утяжелителями на ноги.махи вверх.
Встаешь на четвереньки и сначала одной ногой, потом другой по 12 раз 3 подхода
Ну и потом на пресс делаю.
Занятия провожу через день-два.Смотря как мышцы болят.
0
18.11.2014
Ответить
Октябрьский
Спасибо, завтра же начну тоже самое делать, посмотрим поможет или нет)) надеюсь хоть немного лучше станет а то вообще смотреть не на что ((
0
18.11.2014
Ответить
Кировск
Удачи вам)Главное себя не жалеть, нужно чтоб на следующий день ноги и попа очень болели-это показатель, что вы правильно все выполняли)
0
18.11.2014
Ответить
Химки
я думала только у меня такое может случится, оказывается нас много с такими попами))))))))) только спорт нам поможет,,,занимаюсь пилатесом+ тренажеры все ооочень нравится, попа через 1,5мес стала лучше чем была! Удачи!
0
17.11.2014
Ответить
Тольятти
У меня сама подтянулась, месяца через 1,5. Тоже расстроилась сначала
0
17.11.2014
Ответить
Тверь
У меня сдулась ))) Как-то чуть ли не в один день :) Спортом лечится легко и быстро. А если втянуться, то будет лучше, чем до родов когда-либо!
0
17.11.2014
Ответить
Ярославль
Ты не одна))) я и до родов была довольно худая 173 и 58кг, а после родов стала 52!! Жесть как 13 летний мальчик если бы не грудь) уже 1.5 ребенку, а попа все не возвращается, но мы на ГВ до сих пор
0
17.11.2014
Ответить
Калининград
У меня тоже плоская стала( я до Б в тренажерку ходила, на велике каталась. А как дома стала сидеть и попы не стало...
0
18.11.2014
Ответить
Москва
У меня тоже сдулась. Помогут только физические нагрузки. Сейчас, спустя год, попа если не в первозданном виде, то по крайней мере, не плоская, вполне приличная.
0
17.11.2014
Ответить
Москва
Лучшие упражнения для попы -это приседания, еще можно выпады вперед и назад. Лучше с утяжелением (гантелями).
0
17.11.2014
Ответить
Чернигов
у меня тоже сдулась а потом отьела округлилась где то через месяц-другой))
0
17.11.2014
Ответить
