Вот собственно и весь вопрос.(( Читала что пресс качать бесполезно потому что он будет накачиваться,а жир так и останется. На диету сесть не очень то хочу. Потому что Я сама худая,и если буду голодать похудею вся. Буду совсем доской. Может какие то еще упражнения? Хотелось бы что-то домашнее
Рига
Правильное питание и кардио. Бег, прыг и тд.
А вообще да, позоново человек не худеет, поэтому худеть — это действительно мало. Надо моделировать своё тело. Те области, которые вам нужны (попа, грудь, ноги) надо качать.. а потом сушить весь жир.. тогда не будете доской
0
09.07.2015
Ответить
Лукоянов
Вот и я нашла в интернете статью о том что нужно помимо пресса еще и бегать да и со скакалкой прыгать. будем потеть над твоей талией. Вроде как она есть,но когда поем живот как на 5 месяце Б. да и над штанами когда сижу складка((
0
09.07.2015
Ответить
Рига
Протестируйте себя на диастаз. (расхождение мышц пресса).. тогда живот следует убирать другими методами
0
09.07.2015
Ответить
Санкт-Петербург
С животом нужно бороться не одну неделю. Вот мой муж пошел в зал, на диете сидит, сбросил уже приличное количество килограмм, а живот толком не уходит. Время нужно и тренировки. Вот еще статейку почитайте - думаю Вам интересно будет.с 
0
12.07.2015
Ответить
Москва
Если дряблый, то пресс вам в помощь для того, чтобы мышцы подтянуть. Если мышцы в порядке, то ходите и втягиваете живот постоянно. Через некоторое время мышцы привыкнут и будет ок. Плюс питание. Я читала, что от некоторых продуктов, в кишечнике какие-то процессы происходят с небольшим газообразованием, вы этого можете даже никак не замечать, дискомфорта никакого, а животик небольшой от этого будет выпирать. Тут не голодать нужно, а просто пересмотреть питание. В общем, питание и спорт в любом случае )
0
10.07.2015
Ответить
Москва
Юлия, я убирала живот правильным питанием (не диета, не голодание) с 47-48 кг (но для меня при росте 152 см это был лишний вес). Пересмотрите питание, исключите вредности. И, конечно, подключайте спорт
0
10.07.2015
Ответить
Москва
у меня чисто спорт не работал, только с жиросжигателем добилась результата и очень быстро, вот такой пила
0
28.11.2015
Ответить
Москва
Тут все пишут, что качание пресса не помогает. Но мне вот помогло, и не раз. Как ни крути, я уже могла хотя бы втягивать живот на протяжении длительного времени, и вообще он после этого как-то подтянулся, перестал выглядеть так безобразно, как раньше. Ну и диета, конечно, нужна. Без диеты, увы, живот не уйдёт. Кстати говоря, у меня после диеты именно живот первым уходил.
Я пишу исключительно основываясь на своём опыте и ощущениях.
0
09.07.2015
Ответить
Диета - это скорректированный рацион, а не голодовка. Диета может быть как на похудание расчитана, так и на набор мышечной (то есть здоровой) массы тела. Если совмещать последнее с индивидуальным и регулярным комплексом упражнений, можно добиться именно тех результатов, которых хотите! Советую найти тренера в качестве консультанта, одного-двух занятий будет достаточно. Покажет упражнения и расскажет о питании)
0
09.07.2015
Ответить
Санкт-Петербург
Из собственного опыта — я уже три раза (у меня трое детей) быстро восстанавливала фигуру с помощью приседаний и отжимания от стены. Делала по несколько заходов в день до усталости, иногда приседала с ребенком на руках.
Ем всегда что хочется, никаких диет. Утром до завтрака обязательно выпиваю стакан домашнего самодельного йогурта.
0
10.07.2015
Ответить
Красноярск
у меня та же проблема, вроде и худая, а живот дряблый...в моем случае это генетика, особенность у нас такая по женской линии, мягкие животики((( но я борюсь...не ем сладкое, больше овощей, скачала приложение (как накачать пресс), чувствую, что эффект есть! В большом идеале + бег бег бег....но пока не могу себя заставить(
0
10.07.2015
Ответить
углеводы заменять овощами на пару, белок — курица на пару, по утрам омлет из 6 белков, на ужин - творог или казеин.
я очень хорошо убрала свой живот, просто нужно сократить углеводы и заменить их белком, тк на переваривание белка организм требует энергии.
ну и спорт, конечно же. я себе кубики сделала, но думаю вам не надо, плоского живота хватит)
0
10.07.2015
Ответить
Нужно обязательно подобрать правильную диету и заниматься физическими упражнениями.
0
26.09.2015
Ответить
Монреаль
Постоянно дпржать дивот втянутым. Это тяжело на работает очень хорошо.
0
09.07.2015
Ответить
Херсон
бодифлекс вам в помощь.Очень хорошо убирает объемы,особенно живот
0
09.07.2015
Ответить
