Воздушная йога
Уход за телом"Йога в гамаках", "антигравитационная йога", "free floating yoga"-у нее много названий,но суть одна- бОльшая часть упражнений проходит в коконе.
И наконец-то сегодня я посетила это занятие. Мне очень понравилось. Еще когда я только наблюдала через стеклянную стенку как девочки занимаются (у меня в это время было другое занятие) я думала о том,что в занятиях этой йоги эффект может быть другой от того,что вероятно нагрузка по позвоночнику распределяется по-другому.
Да,действительно, в первый раз я старалась сосредоточиться на ощущениях в позвоночнике и вообще во всем теле-действительно ,они новые.
Что захотелось выделить:
* Мне ооочень понравилось ощущение "в коконе"(я только из-за этого купила себе гамак домой)а тут гамак с другим распределением силы тяжести и ткань,которая тебя обволакивает...Все это создает чувство защищенности и чувства какого-то покоя,особенно когда сидишь в нем в позе лотоса или лежишь в "эмбрионе".В нем ,мне кажется,действительно намного легче "уйти в себя". А еще почувствовала себя куколкой,готовой вот-вот превратиться в бабочку...Релакс и антистресс от этой йоги думаю,еще больше чем от обыкновенной.
*Растяжка: мне кажется,она немного другая,более мягкая что ли ,но при этом не менее настойчивая,т.е. ты тянешься даже сильнее,чем сидя на полу (видимо,потому что с двух сторон подтягивает тебя, т.е если это наклон к ногам,то ты тянешься к ногам,а попа с ногами тянутся к тебе). В общем в коконе я глубже наклонилась к коленкам.
* Вис вверх ногами (или как называются эти упражнения?) .Инверсионной терапией я занимаюсь уже около года-у нас в спортзале есть тренажер для этого. И у меня уже почти как зависимость от вешения вниз головой :-) А здесь эти висы мне понравились еще больше,опять же ,скорей всего из-за мягкости ткани,держащей твои ноги и из-за того,что ты висеть можешь там не только солдатиком ,но и притягивая ноги к себе (лотос вверх ногами), единственно,я бы время этих висов увеличила,но понимаю, что мне этого мало,так как тело тренировано находиться вниз головой,а другим то непривычно. А после занятия остаться повисеть не могу,там след класс начинается сразу же...
В общем,я в восторге :-) Теперь осталось найти эту йогу в другое время от гимнастики для спины-потому что там мне тоже нравится очень очень...и сегодня на эту йогу попала только потому что преподаватель та не приехала (так бы неизвестно когда попала на этот класс).
Ой, еще ж один плюс-когда вишу вниз головой и смотрю в зеркало-не могу оторваться от своей фигуры-животик становится плоским,попка наоборот напряжена,ножки вытянуты -ух,хоть на руках ходи :-)
