Из-за чего это может быть? Диета?
Уход за теломЯ всегда более менее стройная была, за рационом следила немного, но не ограничивала по калориям.
После Б как набрала, ОНО все не уходило и не уходило. Вот ЭТО лишнее. Хотя вроде и ела тоже так интуитивно, как раньше. Решила калорийку попробовать. За два месяца 8кг ушло. Так мне хоть комфортно жить стало в таком теле.
Щас уже попривыкла вроде, не "ломает" так по странным жирным сочетаниям.
Девочки, это точно не паранойя, я себя красивой сейчас чувствую. Но с начала лета волосы стали не такие, тусклые что ли, на расческе даже больше остается кажется. И кожа мне на руках не нравится, на сгибах пальцев сухая-сухая, как после песка бывает еще.
Екатерина Мазай
диеты и голодовки толкьо все порят((( правильно вам вашему организму не хватает витаминов.. купите витамины попейте или лучше к врачу
05.08.2016
Ответить
Наталья (окрашивание и "лечение" волос)
А Вы прям сосвем жирное исключили? что едите, например, за сутки, можете написать.Мне самой похудеть бы) Я вот и жирного не ем, хлеб Очень редко...
Кстати. магний, цинк, железо проверьте. Волосы очень страдают от их недостатка.
26.07.2016
Ответить
Юлианна
Ты конечно крутая, да. Посчитай каллораж, организму нужно не меньше 2500, он входит в режим экономии, тянет из тела вещества полезные, вот и волосы посыпались. Для поддержки штанов витаминки попей, я в прошлом году Перфектил покупала. После командировки увидела себя в зеркало и не впечатлилась совсем, при этом шампунь у меня органический. С витаминками получше стало.
26.07.2016
Ответить
Юлианна
Ну, у Перфектила состав такой, что и волосы, и кожу, и ногти поддерживает или восстанавливает, не знаю, как правильно. Витамин Е, А, фолька, минералы.
26.07.2016
Ответить
Afro_D
Я так понимаю, что можно и отдельно их купить, но удобно как у вас в Перфектиле все вместе. Спасибо за совет!
26.07.2016
Ответить
Watergirl
Жиры свои посчитайте, сколько едите. Должно быть хотя бы 0.7 г на 1 кг веса. А лучше 1 г на 1 кг веса. Одного питания снаружи не хватит, нужно и потреблять внутрь жиры. Причем полезные - омега-3 хотя бы капсулы пейте, авокадо ешьте, или льняное масло как лекарство столовую ложку по утрам, если масло можете пить. В дополнение к тем жирам, что едите, а не вместо.
Толстеют не от ПОЛЕЗНЫХ жиров. А от неумеренного потребления быстрых углеводов.
26.07.2016
Ответить
Afro_D
Столовая ложка, ого! Еще и в дополнение...Я тогда в суточную норму не впишусь
26.07.2016
Ответить
Watergirl
Я имела в виду, если у вас нехватка жиров. Прежде, чем пить, надо сначала посчитать жиры. В ложке, кстати, 20 гр всего. Так что они покрывают лишь 20 кг вашего веса, если что.
26.07.2016
Ответить
Watergirl
Какую именно? То, что берете - на упаковках продуктов. Минимум всяких пальмовых и трансжиров. Не берите готовые продукты (колбасы, сосиски, готовые салаты). Полезные жиры - орехи, семечки, авокадо, льняное масло, рыба. Омега-6,9 жирные кислоты не нужны, их и так обычно организм получает в избытке. Критичнее всего недостаток Омега-3. Обычно при ее дефиците и бывает чаще всего то, что вы описали.
Если вообще про пользу жиров и чем отличаются омеги, и почему они нужны или не нужны, мне вот эта статья нравится, там доходчиво все объяснено.
26.07.2016
Ответить
Алехнович Алёна
Не знаю из-за чего это у вас..может и правда из-за диеты...для волос советую пропить витаминки - перфектил
29.07.2016
Ответить
