Целенаправленно набираем вес - кто со мной?

чтоб не страдала мотивация, нужно точно знать какой конечный результат вы хотите увидеть+вы же занимаетесь меньше месяца, ну это смешно. Дай бог месяца через 3 вы увидите первые результаты. Не можете кушать калорийно, пейте гейнер!

Здравствуйте! ☺😊

Вы не одна в космосе! 😉

Я тоже мечтаю о женственных формах,о том , что "спрячутся " ключицы и ребра.

Вечный астеник, на всех школьных медосмотрах врачи закатывали глаза и спрашивали почему меня не кормят?

Одноклассники дразнили, комплексы достали тогда сильно.

Потом стало модно быть худой и все как-то притихли.

Но желание стать красивой, аппетитной, женственной - не пропало!

Мучное кушать это гиблое дело.

Чтобы был аппетит нужно кушать или пить желчегонные препараты+ферменты.

Это мне объяснил лечащий врач. И кушать 6 раз в день, дробно.

Для начала я пропила 2 недели бифиформ, чтобы кишечник классно работал. Потом рацион наладила :

Много разных каш, овощей, фруктов, мяса, рыбы, орехов и семечек, масло расторопши и оливковое.

Целый месяц 3 раза в день пила креон.

Для желчного и печени -карсил.

Иногда отвар шиповника. Обязательно омега3 1000мг 2 капсулы в сутки.

Таким образом , даже без спорта, я набрала 3 кг ☺😊😆

Но и этого мало! Надо ещё. Вес застыл и я теперь хожу в зал.

Мне когда-то посоветовали начать кушать детские кашки, которые от 12 месяцев. Может начать их....😮

Ещё сейчас спирулину начала пить.

Заметила, что аппетит зверский, когда пью чай из боровой матки (для регуляции цикла )

Но этот чай можно пить только во 2й фазе цикла (14 дней и все ).

я с вами! рост 175, вес 59, родила 10 месяцев назад, во время беременности набрала 18 кг, они ушли через месяц после родов(( вобще худею очень легко, немного понервничаю, не успею поесть или нет аппетита и всё, вес катастрофически быстро снижается. В первую очередь худеет лицо, выгляжу плохо, торчат ребра, попы нет, одежда плохо сидит и тд. Тоже хочу женственные округлости. В зал пока нет возможности ходить, может подскажите какие то упражнения, которые можно без тренера в домашних условиях выполнять.

Сколько лет? Я вот в 30 была 49 кг, все мечтала поправиться. Рост 163.

А сейчас мечтаю скинуть. хотя бы 5 кг. очень трудно дается. И до сих пор мерзну.

Если спортзал, то только для коррекции тела.

Я с вами) Тоже набираю вес. Хожу в тренажерку 3 раза в неделю, тренер расписал питание. Но как такое огромное количество еды в себя впихнуть не знаю( набрала за 2 мес два килограмма, радуюсь уже этому.

И я хочу) но после родов))

Но честно говоря, мало верится в успех превращения астеника в нормостеника(

у меня тетя была очень худая. а в 50-е годы, времена ее молодости худоба совсем не ценилась (мало того, у нее еще и грудь была как у Памелы Андерон... вот человек не вовремя родился). Короче, она отъедалась. Мне она рассказывала надежный способ - на ночь сметану с дрожжами есть. Честно, не гарантирую, что не пронесет. Т.к. не пробовала, но теоретически, должно помогать.

В случае опасений, наверно, может не живые дрожжи, а просто биодобавку с дрожжами применить

Я тоже сколько себя помню, хочу набрать вес) При росте 160, максимум который я могла набрать-это 50 кг., тогда я себе нравилась больше всего) В школе весила 45 кг, все надо мной подшучивали, после окончания ГВ весила 39... Сейчас мой вес 46-47, хочу поправиться, но пока не получается. На море был хороший аппетит и шведский стол, вот тогда удалось набрать, дома опять сбросила. Спорт мне не помогает, худею) Лично мне помогает много есть и спать и, самое главное, не нервничать)))

толстые в тренажерный зал редко ходят - у них "кость широкая", и это не исправить. Я не могла набрать вес когда были проблемы с желудком (гастрит). Ну и на ГВ сильно худела. А вот от мучного на ночь растут только бедра и бока. Попу качаю дома.

Ой, у меня вечная проблема была, как чуток прибавить в весе. Мне очень помогало плаванье, после него аппетит зверский был, хотелось тряпки жевать.

А сейчас к 40-ка я прибавила 2 кг просто так, и сделалось мне счастье))))

Ох даааааааааа!!!!!!!!!!!

После родов балдела от своих 58 килограммов...попа быга - огонь! Но быстро все ушло

Стабильно 52 кг при росте 168, хчу добрать хотябы 4-5 кило)

Я конечно именно по теме не напишу, я при росте 175 меньше 70 никогда не весила и мама когда я до 70 похудела считала меня дистрофиков, но у меня действительно достаточно широкая и тяжёлая кость. А так подруга при 167 всегда весила 46-48 кг, ела достаточно много и хотела потолстеть... за последние пару лет стала 55...ее это печалит и хочет обратно, но не получается... подруге 34....но у нее даже при 47 кг размер лифчика 65-70 d был, а сейчас грудь вообще неприличная)))) но красивая))

Попробуйте в клуб стройнеющих написать, там много девочек, которые подскажут по масс набору

Так вы жир хотите или мышечную массу увеличить?

Вам надо контролировать мне жить переехать. Я вас буду тортика и кормить, а вы меня полезной пищей. Обзавидовалась, аж.

день добрый! а какой у вас рост?

Бойся своих желаний, особенно таких

может протеиновые коктейли?