Целенаправленно набираем вес - кто со мной?
Уход за теломДевочки, есть ли такие на форуме? Давайте держаться вместе - уже сил не хватает столько есть...(
По комплекции я эктоморф - высокая, худенькая, ручки и ножки как веточки...
Жировая прослойка минимальна, потому постоянно мерзну. И вообще, тесно моему эго в таком миниатюрном тельце...
Набор веса - задача прямо невыполнимая, особенно скакануть выше 55 кг ну никак не удается. Цель же стоит немаленькая - хочу набрать до 64 кг.
Тренеруюсь и с тренером и без в зале - в основном, 3-4 упражнения с постепенным наращиванием весов 2-3 раза в неделю, убрала все аэробные нагрузки, ем. Весь день и даже на ночь. Всё подряд - но тут относительно повезло, я по природе приверженец здоровой пищи. Хотя тренер велит налегать на мучное, если хочу прямо взрыва веса - увы, не дается пока никак. Рельефа или конкретно прокаченного тела не хочу, хочу просто округлиться по-женски, сгладить торчащие косточки. Но привычка питания отсутствует, хожу на тренировки, чтобы нагулять аппетит, так сказать...
Ставлю себе срок до 1 мая. Но мотивация что-то страдает уже сейчас, после первого неполного месяца тренировок...( Есть ли девушки со сходей проблемой? Хочется знать, что я не единственная в космосе, поправляющаяся к грядущему лету...
кстати, обратила внимание, что в тренажерке моей крайне мало худеющих - там сплошные тростиночки и поголовно попу качают) видимо, худенькие больше не в моде)))
