Основательно! Всего три недели и....ой стоп. Точнее 1,5 ГОДА и три недели - и вот он результат ))
К черту ПП - сейчас я в секте "интуитивное питание". Это не когда "хочешь борщ в 2 ночи - идешь и ешь!", а когда учишься слушать свой организм, учишься отличать реальный голод от "поесть бы, а то скучно", не привязываешь свое эмоциональное состояние к еде.
И тренировки - без них, увы, ваши мышцы не будут в тонусе, кожа не подтянется, попа не округлится )) Я тренировалась с тренером онлайн, сейчас сама себе тренер - хочу бегаю, хочу приседаю. Главное систематичность. Тренировки только дома, после работы, с двумя детьми под ногами))
В общем-то хочется сказать, что качественный результат требует большого времени.
Ну и фоточки. Результат ПОСЛЕ из примерочной, зато самый актуальный и сочный
ДО (май 2018)
ПОСЛЕ (декабрь 2019)
В это я верю!) А не за 3 недели, как тут некоторые писали))
