Исправление осанки

Я училась и работаю за компом - айтишник, сутулая была очень. Последней каплей стало фото в журнале.... пришли фотатать на рабочее место, я вся такая позирую с прямой спиной, а потом на обложке такой «крючок»... жесть. Решила прокачать спину, пошла на Pole Sport:) советую очень, боли в спине прошли, стала прмая припрямая, ну и куча других плюсов:)

идите в зал, качайте спину!

Т. К. Вам уже 25,наверняка неправильная осанка уже дала проблемы, сколиоз, кифоз. В первую очередь вам нужно пойти на приём к хорошему ортопеду с рентгеном спины, а именно того отдела, который болит. Если проблемы серьёзные, назначит корсет и прочее. Но вам правильно сказали, самое главное, это мышечный корсет. Из-за искривления позвоночника, возможных грыж, скорее всего, вам противопоказано силовые нагрузки. Ваш путь в бассейн, лучше на аквааэробику, эффект почувствуете сразу практически, по крайней мере, у меня так было, на собственном опыте все написала

Можно исправить, укрепить мышцы спины чтобы они держали позвоночник, а то что постоянно говорят выпрями спину, не сутулься это никак не помогает. У многих эта сутулость из-за того что грудные мышцы не растянуты, там как не отводи плечи назад их короткие мышцы утянут в первоначальное положение. Я бы начала с занятий дома на позвоночник, а ещё важны ягодицы, и растягивать мышцы.

Невролог и мрт, чтобы проверить позвоночник. Остеопат и бассейн. Чтобы спина была прямой надо укреплять мышцы спины! Это обязательно, без этого все усилия будут напрасными!

Начните с невролога, обследуйте позвоночник. А вообще - укреплять мышцв спины, они позвоночник сами на место поставят. Лфк плюс ПРАВИЛЬНОЕ плавание, не собачкой

Лечебная физкультура, бассейн, все вместе хорошо помогает.

Мануальный терапевт + поддерживающие упражнения. Посмотрите 5 тибетцев, они отлично укрепляют мышцы спины, их берите и делайте всю жизнь)

К остеопату, лфк упражнение дома, бассейн но плавать правильно вдох,голову в воду, а плавать задрав голову всегда пользы мало. Тренажерный зал с хорошим персональным тренером, сильные мышцы помогут держать спину прямо

Есть спец упражнения. Но это надо знать, что у вас со спиной. Надо выяснить если зажимы или слишком расслабленные мышцы спины и оттуда уже плясать-массаж специальный и лфк