Рига
Всем привет! Девчонки, посоветуйте РЕАЛЬНО ДЕЙСТВУЮЩИЕ упражнения (комплекс упражнений), чтобы убрать животик. Я сама по себе - не толстая и не тощая (нормальная вроде), талия есть, но смущает животик (нижняя часть) - небольшой, но заметный.
Кручу хула-хуп - он отлично убирает бока, но живот не убирает.
Что вам помогло? Качать пресс? Делать планку?Или что-то еще.
Долгопрудный
если у вас именно жирок там накоплен, никакие упражнения этот жир не растопят, только не кушать)))
если же дряблось мышц, то делайте упражнения на нижние мышцы - например, поднимайте ноги на 90градусов. помните, в школе "уголок" сдавали норматив? В идеале, это надо делать в вертикальном положении тела, в зале и на открытых спортплощадках есть такой тренажер, когда руки на локтях держат тело. 
Но можно и дома, просто лежа поднимать абсолютно прямы ноги, но при опускании не касаться пола. Причем делать такие подъемы максимально медленно - так гораздо тяжелее и эффективнее.
Тула
Ответ один - не жрать )))
Жир именно дефицитом калорий сгоняем, никакой обруч и планка не помогут.
Рига
Блин... не жрать не могу :))
Тогда буду с животом ходить :))
Саранск
РФ-кавитация и ЛПЖ массаж из доступного по цене. У вас там ваша персональная жировая ловушка. И жир оттуда сможете убрать или очень сильно худея или физически разрушая адипоциты с помощью современных(или не очень современных) технологий. Никакие физические упражнения не воздействуют на жировую прослойку. Даже ваш хула-хуп мнёт жиры физически своим весом, а не от активности уходят бока.
