На повестке отеки - что делать?
Уход за теломвсем доброго дня! моя проблема - отеки, вообще видимо и наследственность такая: фигура, тип строения тела, привычки в питании из детства плоховаты: соленое, копченое, супы наваристые, питье обильное, но я всегда хочу пить, не превращаю почти до того как усну. поле обширное, чтобы меняться. Сама не сильно объемистая, но целлюлит есть, даже если спорт подключаю, это у меня тоже наскоками, нет регулярности
что еще сделать в помощь себе? как вы боретесь с отеками?
Svetlana Dryzhinina
Если все сложно и запущено, самой справиться трудно. У меня похожая ситуация. Лечусь и консультируюсь у диетолога в клинике Ольги Мороз. Она мне составила рацион. Я на нем потеряла 9 кг и отеки ушли.
25.07.2021
Ответить
Екатерина
Я пью от отеков отличную штуку, снимает за пол часа час! Натуральный состав и прыгать не надо никуда😂от молочки отеки сильные, вечером не стоит кефир пить, ну и соленое тоже
20.07.2021
Ответить
Катя
Как бы не было банально - больше пить, но не перед сном. делайте самомассаж. А еще гель с конским каштаном Лошадиная сила купите, он от отеков ног помогает, если перед сном наносить и с ним можно круто лимфодренажное обертывание делать, и отеки прогонит и целлюлит сократит.
08.07.2021
Ответить
Kiber Play
Меньше приправ и соленого, сладкого. Тогда уйдут. Сама такая же, ну если грешу, то отекаю, никуда уж не деться, но хочется+ у меня камни в почках были, может и из-за этого, я раздробила, но отеки все там же)
06.07.2021
Ответить
Кристина роспись одежды и вышивка
Не кушаю ничего после 7 вечера. Сплю с открытым окном, это если надо иметь свежее лицо. По части целлюлита- убирать весь сахар, простые углеводы, соль и молочку.
27.06.2021
Ответить
alexandra
Посмотрите в интернете лимфодренажный самомассаж. Начните с него. Соленое убирайте, может и молочное, все удерживающее жидкость тоже.
27.06.2021
Ответить
Е Шилова
alexandra, Молочное за что?? Выше говорят, что непрофессионально делая можно навредить. Лучше я поищу нормальное место и сдамся медику
27.06.2021
Ответить
alexandra
Е Шилова, так вы не пишите к чему сами готовы. Может вы экономить хотите. Если с финансами все свободно, то выбор большой. Идите на консультацию в несколько мест и потом решайте. Я лпж и прессотерапию поддерживаю. Лпж на французском Альянсе советую, по прессотерапии личного опыта еще не получила - совета не дам
27.06.2021
Ответить
Е Шилова
alexandra,
Спасибо!!! а по цене сильно отличаются? а по результатам, что быстрее работает?
27.06.2021
Ответить
kireolga3
Отеки это lpg, прессотерапия.
Подушку и матрас еще посмотрите свои - от положения во время сна и привычки правило спать много зависит
27.06.2021
Ответить
kireolga3
Е Шилова,
Да она самая. Безусловно выбирая лучшего врача, достойную клинику и оригинальную технику. Иного варианта нет и не будет.
27.06.2021
Ответить
Жанна
Соленое, копченое, супы и питье - ок. Воду задерживают углеводы. Убирать соль чревато компенсаторными отеками, она крайне нужна.
26.06.2021
Ответить
Галина23
Сами же знаете свою проблему. Нормализуйте питание. Глядишь, и меньше пить будет хотеться. Много пить хочется - проверьте сахар. У меня есть лишний вес, но сколько бы я не пила, отеков вообще не бывает. Но за питанием я слежу. Бороться надо не с отеками, а с их причиной
26.06.2021
Ответить
Е Шилова
Галина23, но причину надо сначала найти, а отеки мучают сейчас... эх... надо заниматься...
26.06.2021
Ответить
Галина23
Е Шилова, уберите мучное, жареное, копченое и тд. Зарядка( велосипед, ножницы, подъемы ног. Сидя: поднимать носки, потом пятки, сжимать икры, потом ляжки, потом ягодицы). Держать ноги выше сердца на 15 см. Поглаживающий массаж снизу вверх по движению лимфы, не агрессивный. Контрастный душ. Если есть варикоз - компрессионное белье. Мочегонные по совету с врачом.
26.06.2021
Ответить
Александра
У меня тоже была проблема с отёками особенно в жаркое время. В первую очередь я занялась питанием: практически исключила солёное, жирное, мучное минимизировали и газировку перестала пить. Питьевой режим соблюдаю - 1,5-2 литра в день как штык. Также, стала больше ходить - полчаса стараюсь выхаживать. Честно, при таком подходе отёки перестали меня мучить. Поэтому и Вам в первую очередь рекомендую питанием заняться.
26.06.2021
Ответить
Е Шилова
Александра, очень сложно прям кардинально все менять, но я да, планирую начать потихоньку
26.06.2021
Ответить
Александра
Е Шилова, согласна, менять что-то всегда сложно, но если есть цель будет и результат! Всё обязательно получится! И, как говорится, трудно 21 день, а потом втягиваешься)
28.06.2021
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.