Как скинуть вес?

Бока и живот - только худеть. Никакие массажи, упражнения, намазывания не помогут.

Для похудения не нужно никаких диет, ПП, не нужно голодать после 18. Не нужно отказываться от сахара, мучного, жирного и чего-либо еще. Да даже спорт по большому счету не обязателен (именно для похудения).

Вам нужно создать дефицит калорий. Сделать это можно урезав то количество калорий, которые вы сейчас употребляете. Узнать сколько вы употребляете сейчас можно с помощью специальной программы. Как вариант FatSecret.

Чтобы урезать много не пришлось, нужно увеличить активность дневную.

Боже, как это трудно читается...)

Короче. Скачайте счетчик калорий. Рассчитайте вашу норму там (с учетом целей, текущего веса, роста и т.д.) и скачайте счетчик шагов на телефон. Питайтесь на норму калорий и ходите минимум 10.000 шагов.

Если сложно - просто начните ходить эти несчастные 10.000).

Только контроль за поступающими и затраченными калориями даст вам гарантированный результат. Все остальное от лукавого.

P.s. А есть можно даже ночью, если хочется. Что я и делаю, находясь в хорошей форме.

Это и моя проблема, при росте 180 я вешу 59,5 кг.

Но при этом бока и пузо вылезли, бесит неимоверно, всю жизнь дрищ.

Села на интервальное питание 16\8.

Посмотрю, что получится. Спорт мне не друг с детства, буду пытаться так)

Я бы не смотрела на вес, когда речь идёт о 2 кг.

Я сама худею. При чем, результат заметили уже все. При этом вес особо не изменился, но объёмы ушли даже в проблемных местах. Я не просто в еде себя ограничивают, а добавила физ. нагрузки. Вес стоит, а качество тела меняется в лучшую сторону. Мышцы весят больше жира. Ну и пить надо. Простую воду.

Я при таком росте и весе без живота и боков, но тоже хочется скинуть пару кг, для более тощего вида😆

Я быстро худею если урезаю углеводы и добавляю белка по максимуму. Спорт у меня каждый день, хоть по 10 минут, но должен быть.

Вес вроде в норме, что висит - это надо спортом убирать, все подтянется. А диастаза нет? У меня после родов бедра, бока, попа - все это подтянулось само быстро, вес в норме (49 при росте 163), а вот живот есть и не уйдёт и со спортом, диастаз ого-го, только оперировать 🙄ну я морально готова к этому была, ещё после первых родов диастаз был и хирург говорил такую степень только ушивать, а вторая беременность только усугубила.

У меня рост 170. Но при весе меньше 60 кг я выгляжу худой, а уж меньше 55 вообще тоща. Всегда мечтала пополнеть. По-моему так идеально соотношение при 170 см вес 60. А чтобы жир и кожа не висели, надо просто активничать, спортзал поможет. Ну вкусы у всех разные, я просто не считаю красивыми очень худых женщин.

Зайдите в клуб стройнеющих, можете присоединиться к марафону, если хотите.
согласна с тем, что , если речь идёт о паре кг, то вес особой роли не сыграет, нужна физ нагрузка, чтобы тело было более подтянутым. Начните с 10000 шагов и постепенно добавляйте какие-то тренировки без веса. Пока тело не окрепнет, иначе просто не встанете с кровати.

Проверьте глюкозу и инсулин с нагрузкой, может инсулинорезистентность? У меня инсулин оказался высоким после нагрузки, потому вес стоял, ни зал, ни диеты не помогали. Назначили Метформин(Глюкофаж), вес стал уходить.
Но честно, мне кажется, у вас здоровый вес для вашего роста. У меня 65-64 при росте 165-166.

Организм худеет на дефиците калорий. Может у Вас нет дефицита, может какие-то гормональные проблемы🤷‍♀️ А небольшой целлюлит это нормальное женское состояние🤷‍♀️ Но если он большой, то это питание, спорт, пить много воды, и косметические процедуры(скрабы, обёртывания, баночный массаж( только если нет проблем с сосудами))

Как давно Вы родили? Возможно ещё гормоны не пришли в норму

Ешьте маленькими порциями, откажитесь от сладкого, мучного, жирного, высококалорийного. Очень помогают марафоны похудения. Настраивают на нужный настрой.

Про воду вам правильно написали. Попробуйте убрать мучное и сладкое, жирное. Делайте планку.