Поделитесь, кто так худел.

После родов была 68 Стала худеть через 3 месяца. Так как дочка очень хорошо спала в коляске,то я худела ходьбой. Проходила очень быстрым шагом в день 15 км,иногда и 20. Ограничила калории: сначала перешла на 1600,потом на 1300. Похудела за 6 мес на 13 кг. Вес держу,ходить так много уже не получается,поэтому раз в месяц похудательная неделя: не больше 1000 калорий. И витамины конечно. Зимой планирую бассейн и зал 3 раза в неделю Это начало похудения Это сейчас,лучше сфоткать себя не могу сама Еда- это привычка,привычка вырабатывается 21 день. Поставьте себе цель на 21 день. Это всего 3 недели. Отнеситесь к этому как к работе. Еда доставляет радость,это да,но когда влезаешь в джинсы 44 размера,вместо 48 радости ещё больше

Всё дело в парне) серьёзно)) он то тоже пивко с фаст фудом наверно? А в зал только вас отправляет? А сам ходит, занимается? Или он стройняшка? Обидно просто, едите вместе, а вам замечание делает что поправилась((( Тогда и на диету и в зал вместе!

для начала убрать пиво и фастфуд добавьте ходьбу пешком я отказалась от автобуса , хожу полчаса от метро до работы меньше порции, за 3-4 часа до сна не ешьте

Здравствуйте! Не начинайте с запретов и отказов от всего. Сделайте анализ своего рациона по белкам, жирам и углеводам, поймите чего у вас дефицит, где проседаете и начинайте над этим работать. Мы не толстеем от продуктов, толстеем от перееданий. За анализом обращайтесь, помогу.

Совет : похудеть и бросить этого дебила

Всю жизнь худею по одному и тому же собственному методу. После каждый родов за 2 месяца вес уходит, без родов за месяц. Убираю завтраки либо урезаю порции в два раза. Либо и то и другое сразу. Ем при этом все что хочу. Если мучает голод пью воду, кефир, ем овощи или фрукты. Мне помогает. Утром пока организм ещё не проснулся, есть не так сильно хочется, поэтому вытерпеть и не поесть до обеда проще. Пью кофе утром и все. Когда уменьшаю порции съеденного то желудок через неделю примерно сокращается и я уже наедаюсь малым количеством еды, этого и хватает. Что помогает и вес держать в последствии.

В 30 лет работают любые способы. А так, меньше углеводов, больше жира. Когда начинаю худеть, наворачиваю сливочного масла, кокосовое везде пихаю... Вот три кг без спорта за неделю убрала, потом опять начитмилилась.

Я сильно никогда не поправлялась 2-3 кг могу ещё. Но что хочу сказать, возьмите направление от гинеколога на гормоны. Потому что если хочется сильно есть вечером, то может быть проблема в гормонах. В прошлом году после ковида, я странно стала все время чувствовать голод( даже если после еды желудок был переполнен), прям стоило особых усилий сдерживаться по вечерам, хотя для меня никогда это не было проблемой, стала есть и хотеть даже продукты, которые никогда не ела и не любила. После сдачи гормонов оказалось, что у меня сильно завышен Пролактин, аж в 2 раза! Врач назначила ингибитор( Берголак, аналог достинекса) и фолиевую принимала, все постепенно Нормализовалась, стала есть как и раньше, понемногу, а не смотреть голодными глазами постоянно. Поэтому начинайте похудением с анализа своего организма. Если все в порядке, то дальше менять мышление, вырабатывать полезные привычки и знать меру в еде.

Здесь нужна самодисциплина. Если пошли в зал, это уже очень хорошо! Рот на замок на ночь, вечером белковый ужин. Я после третьих родов скидывала лишние кг на пп+ зал. Когда начинаю заниматься, вредная еда сама на ум не идёт. Уж слишком много усилий в зале прикладываю, жалко свой труд)