Я вешу 70 кг при росте 175 ... вроде как и норма , но меня много чего не устраивает в моей внешности ((( и больше всего это мои бока .. может кто знает реальное средство от этой напасти ? Вот подумываю купить себе хула хуп , может кто добился успехов с ним поделитесь опытом ... буду рада любым советам)))
Москва
Элементарные наклоны в сторону - очень помогают!
и на пол ляг ровно на бок, рукой голову подопри, вторую за спину уложи. И ногу поднимай - по прямой! Ровно! Надо чувствовать, как прям бедро в ребро упирается!
надеюсь, понятно написала))))
0
27.02.2010
Ответить
Тирасполь
да все понятно ))) спасибо ... как часто делать и по сколько заходов ??? и как быстро результат ???
0
27.02.2010
Ответить
Москва
результат должен быть сравнительно быстро - это же специально для этого упражнения...
и не ешь какое-то время перед занятиями! и после!
а заходы не знаю, сама определишь, .eltim повышать...
меня папа заставлял 50раз делать - больше я ленилась, но и это ОЧЕНЬ помогало!!!
Сделала себе идеальную фигуру, а ща обленилась, сижу вот, сырок жую и советы раздаю...)))
0
27.02.2010
Ответить
Москва
Плюс ко всему нужен массаж коррекционный , если что есть есть знакомый массажист. делает массаж просто класс и результат на лицо.
0
28.02.2010
Ответить
Жердевка
Мне массаж на моих "спасательных кругах" делает муж, баночками - их в аптеке продают, больно конечно, не больно там, где уже обручем всё размято ... но красота требует жертв.
Маслом мажу "ушки" и вперёд сцепив зубы!!!!
0
04.03.2010
Ответить
Тирасполь
ой а я совсем забыла о них !!! надо попробовать , у меня есть одна такая банка
0
04.03.2010
Ответить
Жердевка
Вчера попробовала в области живота ... вообще то там не рекомендуют, но я долго и не быдержала....
0
05.03.2010
Ответить
Тирасполь
я как поняла ваш папа имеет отношение к спорту ??? если да то тогда вопрос а можно ли изменить форму попы ... ну из плоской сделать более выпуклую ??? как то так 
0
27.02.2010
Ответить
Москва
Конечно!)))
На четвереньки и махи ногой вверх. Для начала тоже 50 раз.
Или лежа на спине, согнуть ноги в коленях и высоко поднимать поясницу. 120 раз для начала.
Попа напрягается, накачивается...)))
0
27.02.2010
Ответить
Москва
ну типа))) на мостик еще руками опираешься, а тут руки не работают - свободно на полу лежат. то есть попа поднимается - и упор на ступни и спину возле шеи)))
положено еще в это время напрягать мышцы... ну внутренние мышцы, короче ;)
красота, так сказать, со всех сторон)))
0
27.02.2010
Ответить
Звенигород
Мне хула хуп после родов очень помог выявить талию, и убрать бока, конечно не один месяц тренировки, ежедневно по 10 мин крутила, на протяжении полугода, но результат действительно на "лицо", т.е. На фигуре)))
0
01.03.2010
Ответить
Звенигород
http://images.yandex.ru/search?p=20&ed=1&text=хула%20хуп&spsite=fake-016-217995.ru&img_url=www.sportmaster.ru%2Fupload%2Fiblock%2F19f%2Fbig_a-101m-08.jpg&rpt=simage у меня вот такой, в спорт Мастере покупала
0
02.03.2010
Ответить
Москва
Обруч - вещь! Когда я крутила его каждый день - результат был офигенный! Сейчас снова начала и даже через три недели в режиме - день покручу, два дня забуду - уже видно результат. Но сначала было адски больно и все в синяках.
0
27.02.2010
Ответить
Тирасполь
а если не секрет то какой именно обруч ??? они то разные ... спасибо
0
27.02.2010
Ответить
Москва
Раньши был такой мягкий и тяжелый как пружина. Сейчас.. не могу найти картинку там где покупала... Но все они пример но одинаковые - с такими шипиками массажными.
0
27.02.2010
Ответить
Сургут
Мне бока убрали антицеллюлитным массажем, правда это было еще до Б, но я больше на такое не пойду, очень больно и синяки были.
0
28.02.2010
Ответить