Осанка
Девочки, скажите, реально ли в 24 года исправить осанку? Что-то я начала задаваться таким вопросом, глядя на себя в зеркало
Не скажу, чтобы у меня была уж сильно искривлена осанка, но лопатки торчат((((
Не скажу, чтобы у меня была уж сильно искривлена осанка, но лопатки торчат((((
надин
у подруги тоже было)исправила с помощью корсета)в аптеке продается)))но она ходила в нем не снимая)))
22.06.2010
Ответить
Дашуля
у меня тоже осанка портится начинает!думала рожу и на йогу запишусь!а времени че то нетю(((
22.06.2010
Ответить
мика
до б ходила в бассей очень помогало)потом запретили то тонус то еще чтото а терь пузо ко дну тянет)опять сутулая ппц...после б обязательно похожу))
22.06.2010
Ответить
Агния
бассейн, фитнесс с инструктором (качать спину), массаж и всякие корсеты на спину. все вместе - точно поможет!
22.06.2010
Ответить
Kimio
можно всё! просто для этого надо сходить в центр специальный(думаю в инете можно найти хороший) и там уже с врачом консультироваться! надо видеть особенности спины и ваших мышц
22.06.2010
Ответить
Ирина
что-то я слышала про приспособление специальное (не помню как точно называется) спец.тоненькие пластинки на спину (вдоль позвоночника) одеваются на плечи как рюкзак...якобы помогает улучшить осанку и для позвоночника хорошо (легкое и под одеждой почти незаметно)...посмотрите в инете )) должно быть ))
22.06.2010
Ответить
Людмила
Вопрос только как)))))) Говорят плавание помогает хорошо, но у меня времени нет ходить в бассейн...
22.06.2010
Ответить
Капелька
вот я например за собой заметила что где лопатки как то не ровно стало..чтоб спина стала ровной думаю пока будет домстаточно если начать себя ловить на мысли что спина должна быть ровной и проверять..а еще у меня пояс есть для спины-хоть час в день надо его носить....
22.06.2010
Ответить
Людмила
Я вот щас подумываю насчет корсета специального, но под одеждой его не поносишь, видно будет, разве что только несколько часов в день, вечером часа два и утром час, а еще думаю, что может на массаж походить...
22.06.2010
Ответить
Капелька
это все правильно....но если пока нет денег на корсет или времени на массаж...следи когда сидишь и стоишь за спиной..я стала себя частенько одергивать и выпрямляться...глядишь через месяц привыкну сидеть с прямой спиной и уже выпрямление начнется
22.06.2010
Ответить
Людмила
Вот я вчера заметила, руки вытянула и лопатки выдвинулись вперед, а на спине образовалась неровность, попросила мужа так сделать, он даже и не смог так сделать...типа у него хорошая осанка, а у меня оставляет желать лучшего)))
22.06.2010
Ответить
Сашенька
не видно, покупай мягкий, ну словно из плотного эластичного бинта. его весь день носить нельзя, да и не сможешь, очень давит в районе подмышек, начинай по 15-20 минут в день потом пожно увеличить до 3-х часов. Ну и на плаванье запишись
22.06.2010
Ответить
Сашенька
у меня сколеоз, вот такого плана пояс мне врач рекомендовал, http://youngparents.msk.ru/yshop/lwkbv4603.htm
я сначала носила, а потом забросила, не могу больше 10 минут с прямой спиной сидеть - поясница болит
22.06.2010
Ответить
Людмила
А его видно под одеждой? У меня не поясница болит, а где-то в предплечье как-будто защемляет при вдохе! И болит грудная клетка, но это после нескольких дней упражнений и стояния у стены)))
22.06.2010
Ответить
Сашенька
под майкой видно, а под кофтой нет. Ты к врачу сходи, хотябы к хирургу. Давно болит? может просто нерв защемило?
22.06.2010
Ответить
Людмила
Щас не болит, болит только когда в очередной раз задумаюсь об осанке, и начну заниматься, вот тогда начинает болеть после нескольких занятий, потом проходит, как перестану заниматься!
22.06.2010
Ответить
Сашенька
это мышцы , тогда бюджетный вариант для исправления осанки - на голову 3 толстых книжки и ходи с ними))) Подходишь к стене, плотно к ней прижимаешься всем телом, глубоко вдыхаешь (плечи немного на вдохе сами приподнимаются, затем выдыхаешь - вот на таком уровне и дожны быть плечи и голова - это и есть правильная осанка
22.06.2010
Ответить
Капелька
я вот именно сижу и плечи сразу вперед..не хочет спина ровно стоять((((((((от этого и неровности(((((((
22.06.2010
Ответить
