Всем доброго дня! Так получилось, что у меня всё находится на компьютере -- и развлечения, и подработки, и хобби, поэтому осанка за последние годы ухудшилась
. А еще у моей мамы что-то типа вдовьего горба и защемление кровеносных сосудов в шейном отделе, так что меня всерьез беспокоят перспективы.
Я понимаю, что важно следить за осанкой и одергивать себя, сидеть правильно, но может посоветуете какие-нибудь упражнения для позвоночника? Ну кроме банальной ЛФК. Может, каналы на ютубе или паблики в ВК, только не Инсту (меня там нет). Интересует всё, что помогает выправить осанку и держать спину, шею, плечи в правильном положении. Чем сложнее, тем лучше. Есть ли у кого-то опыт исправления или улучшения осанки? С радостью прислушаюсь ко всем советам.
Заранее большое спасибо!
Пилатес. Я тогда про спину забыла.
И да, есть курс упражнений, может его и можно назвать офп, но дал врач который меня на ноги ставил, когда я толком ходить не могла.