Девченки что делать родила 3мес.назад а там все толком невосстанавливается сразу неначала делать упражнения по Кеглю.мышцы стали слабые.Может ктонибудь знает эффективные способы по воостановлению мышц малого таза или дополнительно по Кеглю
Симферополь
Самое простое - во время мочеиспускания несколько раз зажимать мышцы, прерывая его. Главное, что совмещается приятное с полезным :-) и удобно - не забудешь про упражнение и всегда найдешь для него время :-)))
0
22.02.2008
Ответить
Москва
мне врач памятку давала с упражнениями. спроси у своего. нужно на носочках ходить и всё втягивать, потом вагинальнуе шарика мышцами удерживать. много чего. я не помню уже и памятку не найду.
0
22.02.2008
Ответить
спасибо!у врача взяла начала уже делать только вот насколько это эффективно посмотрим.
0
23.02.2008
Ответить