КАК ПРИНЯТЬ СВОЮ ТРЕВОГУ

Итак, если я ощущаю тревогу, я обычно заявляю, что я беспомощная жертва этого напряжения, что притянувшиеся ко мне ситуации или люди в моем окружении вынуждают меня стать тревожным. Когда бы мы ни чувствовали тревогу, мы должны лишь спросить себя «из-за чего я возбуждён?» или «каким образом я удерживаю себя от того, чтобы естественным образом выражать своё возбуждение?».

ШАГ ПЕРВЫЙ:
Полностью осознать тревогу, вступить с ней в контакт, потрястись, подрожать, похватать воздух ртом — по-настоящему почувствовать её, пригласить её вовнутрь, выразить её, — понимая, тем самым, что это я ответственен за то, что я напрягаю себя, что это я блокирую своё возбуждение и, следовательно, переживаю тревогу.

ШАГ ВТОРОЙ:
Осознать, что я это все делаю по отношению к самому себе, и поэтому тревога — это проблема, которая возникла между мною и мной, а не между мною и внешней средой.

Когда бы мы ни чувствовали тревогу, мы должны лишь спросить себя «из-за чего я возбуждён?» или «каким образом я удерживаю себя от того, чтобы естественным образом выражать своё возбуждение?». Важно полностью окунуться в это чувство — тряситесь, дрожите, вздыхайте, следуйте за своими телесными движениями. Установите связь с этой тревогой, позволяя ей разорваться в возбуждение. Найдите ту Энергию, которая хочет родиться, и полностью ощутите её, ведь тревога — это возбуждение, которому запретили родиться. Позвольте родиться этой Энергии, примите её, позвольте ей течь, и тревога превратится в вибрирующее возбуждение, свободно активирующуюся энергию, направленную вовне, — вместо заблокированной и спроецированной энергии, которая бумерангом возвращается к нам в виде тревоги.

Данная трансформация в установке означает, что там, где я раньше отчуждал своё возбуждение, отделял себя от него и затем утверждал себя его жертвой, теперь я осознанно принимаю на себя ответственность за то, что я делаю с собой.