Каменск-Уральский
Мне гинеколог рекомендовал эту позу для профилактики отеков, разгрузки позвоночника. Сказала, что благоприятно влияет на ребенка.
Девушки, Вы практикуете эту позу? Рекомендовала по 10-15 минут 4-6 раза в день.
Я сегодня первый раз попробовала и еле выдержала 5 минут. Ноги, руки затекли, живот как-то "выволился". Не понравилась мне эта поза.
Первые разы тяжело очень, уже месяц практикую,теперь могу хоть час стоят, так что дело практики, мне нравиться так постоят перед сном,малыш меньше пинаеться, плюс почки отдыхают!!!
Набережные Челны
+, особенно когда ребёнок как нибудь не так ляжет в животе, очень помогает, а ещё врач говорила, что так ребенку проще лечь в головное предлежание
Каменск-Уральский
Получается привыкать надо по-тихоньку?
Начиная по 5 мин. хотя бы 2 раза в день?
Да , я поначалу стояла по пять, потом по восем минут, а потом мне все больше и больше нравилась эта поза, ложу мобильный перед глазами, просматриваю ленту бейбиблога, и так стою пока не решу что хватит
Я пробовала, помогает, пока в ней стоишь, снова ложишься и снова спина болит.
Тверь
Очень рекомендую. Практикую с 25 недели, когда сказали низко расположен малыш. Первые пару недель стоять не могла больше 5 минут, но старалась стоять очень часто. Теперь могу хоть по 20 минут стоять. Даже встаю ночью, ну если приспичит встать в туалет, прихожу и минут на 10 встаю:-)
Тверь
От себя добавлю, что легче стоять когда руки упираются в какую нибудь поверхность, например, в нижнюю часть дивана. Или ещё вариант, стоя на полотенце держаться за его концы, как бы натянув их. Ещё помогала подушечка под грудь. Осилите:-) Удачи.
мне тоже очень нравится. давление на внутренности убирается, пока так стоишь.
если не получается по 10 мин, пробуйте по 5мин
Тольятти
Попробуй не на локти опираться, а с вытянутыми руками, на ладони чтобы упор был, так полегче.. Я к столу становилась и локти на стол, а попу отклячивала )) чтобы пузико тоже провисало, спине так полегче..врач говорила что бы почки не зажимало, так надо время от времени стоять. Время и частота все индивидуально, не стоит себя мучить по 15 минут, если не удобно..
Каменск-Уральский
Стояла, но вот иногда получалось так хорошо встать прям кайф))) подкладывала большую подушку по грудь и еще маленькую подушку на большую и голову на нее... и так удобно было, хоть спи))) ночью несколько раз так и спала (а то бока уже отлежала к концу Б, а туи что то новенькое)
Пенза
Я так стою,недели с 20,по совету уролога,гидронефроз почки.Пока т-т-т все норм,спокойно хожу,пугают стентом в мочеточник. Если тяжело стоять,сворачивайте валиком большую подушку или одеяло-и под грудь,без опоры реально тяжело.
Нижний Новгород
Мне не нравилось, живот мешал, болела поясница и сразу тошнота подступала. Но стояла весь последний месяц - велели для посек. Постепенно стало полегче стоять, привыкла, наверное
Каменск-Уральский
Вот меня тоже как-то замутило, воздуха хватать не стало.
Москва
Упражнение на фитболе легче даются, я даже на нем телек смотрю, или под ноги подставляю... Много комплексов упражнений есть на сайтах...
Лондон
Да часто делаю и правда позвоночник легче. Поза кошка/корова. На руках вытянутых, спину вогнуть полностью дугой от копчик до шеи и обратно прогнуться животом вниз....несколько раз медленно. Можно просто наклонять туда сюда. Мне мама советовала полы мыть на коленках ))) или монетки собирать с пола )
Куровское
Очень люблю эту позу. Под животик одеяло сворачиваю гнездом и кладу его туда. Как только забываю делать несколько дней - привет отеки.
