Тренировка дыхания при родах
Подготовка к родамДевочки, привет!
Подскажите, пожалуйста, хорошие видео уроки по тренировке дыхания при родах. С первым ребёнком тренировалась по книжкам, со вторым забила на это дело, и в итоге стремительные роды с сильным гипертонусом у ребёнка. Сейчас пока есть время хочу подготовиться и потренировать дыхания, чтобы схватки продыхивать комфортным для себя и ребёночка образом!
Благодарю за любую помощь!
Вера
Дыхание помогает. Инстинкт заставляет нас на схватке, на потуге напрягаться. Диафрагма сжимается, и давление происходит на дно матки. Это для детенка не гуд. При верном дыхании мы в противовес инстинкту расслаблемся. Вдох запускает симпатическую, выдох - парасимпатич. Нервную систему.
Без нюансов - при правильном сознательном дыхании, диафрагма расслабляется, мышцы промежности - тоже (профилактика разрывов) + матка сдавливает малыша физиологично, а не давит резко.
24.10.2017
Ответить
Xterna
Думаете дыхание помогает? Стремительные роды они такие. Быстрые. Мне уже в роддоме что-то говорили. Но быстро забывается. Вроде 4:6. Вдох выдох. Как при беге.
21.10.2017
Ответить
Teddy
Спасибо большое! Мне кажется помогает все же, потому что со вторым я вообще забила на это дело и выла как волк при схватках и потугах. А с дыханием все-таки немного отвлекаешься от этого и имхо легче :-) не знаю как будут третьи роды...
22.10.2017
Ответить