Питание или как не стать 🐷

не есть лапшу, хлеб, выпечку и жирное мясо. больше овощей и фруктов. откажитесь от сладкого и сахара и будет вам счастье.

знаю беременных девочек, у кого гсд, их посадили на диету и они скинули к родам до беременный вес на диете. можете за основу взять меню при гсд.

Как я вас понимаю ... я все время думаю о том что сильно поправлюсь и в последнее время ем много сладкого😭Сегодня даже переела и потом было очень сильное чувство тошноты, как то не получается все время быть на ПП)

От боков нет упражнения к сожалению). Если придерживаться правильного питания и худеть, то и они уйдут; либо массажем но вам нельзя. Старайтесь теперь не наедать лишнего и скидывать теперь после родов все!)

Еште как можно больше фруктов и овощей в том виде как их приобрели. Килограммы от них вообще не появятся точно.

Не есть мучное, сладкое, жирное, больше овощей, мяса, каши. Короче, почитайте основы пп и старайтесь их придерживаться.

Ешьте только полезную еду, мясо и т. д. К 30 неделе набрала 5,7кг, естественно были срывы🤦🏻‍♀️ Если бы полностью придерживалась пп, то не поправилась бы на столько

Вам поможет пп и пешие прогулки