Москва
Беременность 6 недель.
Москва
Извините, зачем вам это если врач сказал полный покой? Значит есть риски. Реальные. Располнеть боитесь?
Москва
Нет,есть физическая потребность.
Это как состояние, когда хочется прыгать/бегать и не знаешь куда переключить эту двигательную энергию.
Располнеть не боюсь, итак не худенькая
Житомир
есть каланетика,йога,но опять же вы знаете свой организм до беременности,а какие сюрпризы могут быть во время беременности? кто его знает? вам решать.
Москва
Ходите пешком, бассейн вроде самая безобидная нагрузка. Если вы не будете олимпийские рекорды ставить и греться в сауне после
Подождите немного... Срок ещё маленький.
Я тоже много и активно занималась спортом до Б. Думала ну если забеременюю, то точно ничего менять не буду, ну веса уменьшу, но спорт не брошу... Агась... Как говорится "скажи Богу о своих планах и он рассмеется тебе в лицо".
В итоге сначала гематома - я дышать боялась, не то что ходить. Токсикоз, хоть не сильный, но состояние дебильное. Потом тонус начался сильный. Вот только сейчас в 21-22 неделю я чувствую себя более менее, но не тороплюсь в зал бежать. Максимум бассейн будет, или степпер, и то если тонус не вернётся.
Москва
Я и спортом активно не занималась. Просто периодически как распирает от необходимости движения.
Я бы до 12-13 недель особо не усердствовала. В первом триместре риски большие. Мало ли, зачем вам это, потом будете винить себя.
Ходьбу сама не люблю, для меня погулять выйти - это расстрелу подобно. Поэтому понимаю вас)
Если вы до этого ничем сильно не занимались, то оно вам надо? Стресс организму только устроите. Все, расслабьтесь.
В форму придете после родов. Я вообще сейчас даже приседать и отжиматься боюсь. Ну его.
Это рекомендации для всех беременностей по большому счету. ЭКО-беременность ничем от е. не отличается. Просто при ЭКО они страхуются, да и рано в руки врачей попадает пациентка, сразу предупреждают, что можно, а что нет.
Зеленоград
Бассейн.
Я в зал ходила, все по уму вроде сделала, все веса поделила пополам, многое убрала, но итог - отслойка. Может, конечно, просто совпало, но мне почему-то кажется, что это был именно итог )
А вот потом покой так покой - вообще бревном лежать заставили. Так что лучше не переусердствовать.
Дубна
Если у вас нет угроз и вы занимались фитнесом ДО беременности - можете попробовать в супер-легком режиме продолжить.
Например : не бег на дорожке, а ходьба на элепсоиде/дорожке
Не приседание со штангой, а упражнение с малым весом в тренажере.
Но помните что все это вы делаете на свой страх и риск .
Москва
Несколько лет занималась фитнесом, как заб в зал не ходила. А я только от пола научилась по 12 раз отжиматься 😂. Потом в 7 нед на узи нашли 2 отслойки, даже зарядку перестала делать.
А думала, что буду поддерживать форму))
Фиг) бер свои условия диктует, поберегите себя.
Йога с инструктором и бассейн. Хотя я ничем сейчас вообще не занималась. Очень люблю фитнес и скучаю, но в первую беременность не прекращала заниматься, только нагрузку сменила на легкую совсем. Итогом была замершая беременность на 8 неделе, причин по здоровью врачи не нашли, поэтому считаю, что это могло повлиять. Поэтому в этот раз я даже на этапе планирования отказалась уже совсем от физических нагрузок. Только пешком хожу и все. Ничего не случится со мной за 9 месяцев без спорта, но так безопаснее. И Вам советую притормозить к тому же если врач сказала покой.
Москва
Ну вы подумайте хорошо, у меня на 8й неделе после банальной уборки шкафа с перетаскиванием зимней-осенней одежды случилась небольшая гематома, пришлось вообще лежать ((
Я думаю, йога самое безвредное, бассейн под ?
Иваново
Я бы пока просто пешком ходила или дома на степпере, если есть. Очень вероятно, что вас скоро накроет токсикоз и станет не до активности. По крайней мере, у меня так и было оба раза, я очень часто чувствовала слабость и хотела полежать, а уж скакать меня точно не тянуло. От простой ходьбы уставала. Потом, уже во втором триместре, и ходить стало приятно, и вообще. Сейчас, в третьем триместре, я хожу дома на степпере регулярно, потому что холод тоже не люблю, да и банально тяжело в куче одежды разгуливать, а в тонких джинсах холодновато.
Ярославль
Я считаю самое безопасное бассейн. В него точно можете ходить. Йога и прочее, если до этого не занимались, то лучше попозжетначать. Да и потом скоро токс может начаться, не до занятий будет.
Бассейн короче) Пол киллометрика проплыли и жизнь прекрасна)))
Нельзя пресс качать, садиться на корточки, тянуться вверх. Вставать из положения лёжа, сначала перевернувшись на бок, уперевшись на руки и только тогда подниматься. Это рекомендации врача УЗИ после моей ЭКО беременности.
Бобруйск
До 12ти недель вообще не рекомендуется. Но я знаю девочек, которые продолжали тренироваться. А так аквааэробика для Б классная вещь. Ну и можно в зал на эллипс ходить, потом с гантельками 1-1.5 кг работать.
Сантос
Я плаваю, приседаю с маленьким весом, отжимаюсь, много хожу) Но все по ощущениям, в каике-то дни интенсивнее, в какие-то гораздо умереннее)
Москва
На самых ранних сроках прописывают покой, потому что эмбрион только прикрепляется к стенке матки, берегите себя)))) есть гимнастика для беременных, погуглите
Москва
Боюсь, что если сказали именно полный покой, то кроме ходьбы - ничего. Подождите пока, срок решающий, шаткий, потом уже спросите и разрешат, если проблем не будет.
ну вот и замечательно!
