Девочки, всем здравствуйте. Может кто-то сейчас подумает, что я Ку-ку, но как-то так... Ситуация такая. У меня спкя и я если маленько расслабляюсь в еде вес сразу ползёт вверх. Меня эндокринолог посадила на низкоуглеводную диету и подсчёт ккал (ещё в 2012 г) и я то считаю, то толстею. И вот после праздников я решила взять себя в руки и опять начать считать ккал + ходьба на дорожке (а то стоит дома без дела, бегать не могу тк травма колена, только быстрый шаг). Моя норм ккал 1000-1100, переношу легко, но без картошечки и пары конфеток не могу. Картошка раз в неделю. Так вот пока я худела (-4кг) узнала что я Б. Считать продолжила, не расслабилась, но за 10 дней +1,5 кг. Это странно. Вот думаю может я мало кушаю (тк малышу же тоже нужно) и организм начал запасать??? Дорожку отложила до 2 триместра - боюсь тк тяжело далась эта Б. Так вот девочки может кто считал ккал во время Б. Может что посоветуете? А то у меня так отпустятся руки и я начну жрать и толстеть....
Харьков
Та же беда у меня! Только я начинаю кушать, меня несёт, я из тех людей, которые поправляются от запаха еды😒сама очень переживаю, что забеременнела в пик своей полноты( только села на диету ( а люблю я диеты долгие, типа Дюкана, на ней худела на 25 кг) и сразу забеременнела. И сейчас прям в панике за свой лишний вес, что же будет потом? Думаю садиться на пп, рост 160, вес 76!!! 7 неделя беременности!
Харьков
Я шла рожать первую с весом 72, мне казалось я шар🤦🏻♀️ Сама всё время теперь думаю, как заклеять рот!!!
Кемерово
Я зимой всегда +7-8 кг, ну как-то так и после нг берусь за себя. К весне обычно 70-72. А здесь вот не успела до 70...
Санкт-Петербург
вес будет все равно расти из-за объема жидкости в организме, крови, размере плода.
И следить за питанием надо. Мало кто понимает что район беременной женщины должен увеличиться всего на 200-300 кКал. Мне врач сказала, при постановке на учет что с моим весом в 57 кг максимальный набор 10 кг. На мои круглые глаза и негодования человек ответила что это легко подсчитать: плод 3-4 кг, вода 3, ну и остальное на жирок. А все сверх нормы повиснет на теле. И да, не у всех вес уходит после родов, нужно это понимать и не слушать сказки.
Я набрала в итоге 12 кг, вышла из РД с лишними 5 кг и их еще 1,5 года не могла сбросить, хоть и ГВ было не длительное
Москва
Именно гв и способствует потере веса после родов. Весь этот жирок перерабатывается в молоко)
Набрала 6 кг за бер (я следила за питанием и на мое счастье меня от сладкого отвернуло, хотя по жизни я жуткая сладкоежка)
Так вот из рд я вышла без этих 6 кг, а в течение месяца потеряла еще 9, не делая ничего 🤷♀️
Сейчас в зал пошла результат закреплять, моя тощесть мне жуть как нравится😂
Кемерово
Как же я вам завидую 🙃🙃🙃 планирую все Б считать ккал и набрать вес по минимуму.
Москва
Главное не увлекайтесь:) и ешьте полезную и разнообразную пищу) и все будет👌🏻
Санкт-Петербург
О господи!!!! Зачем вы меня убеждаете в том что ночью светит солнце?
Я написала про свой опыт и многих своих знакомых, что на ГВ не у всех уходит лишний вес. За 6 месяцев не ушло ни грамма. И таких примеров куча.
Да, кому-то везёт как вам. А кому-то нет.
Общая, вы делаете медвежью услугу человеку. У патов и так проблемы с весом и его удержанием, она сейчас поверит в то что ВСЕ худеют выйдя из роддома и на ГВ и будет есть как слон за троих. А потом бац... и чуда не случится! И появится ещё одна тема в ветке про диете «наслушалась, еда как не в себя, думала что ГВ поможет сбросит, но еда ещё больше и больше и как теперь быть»
Москва
Да успокойтесь вы, мы тут все делимся своим опытом и мыслями) если человек будет есть за 3, то и диеты никакие не помогут. Надо во всем меру знать. Если в 1100-1200 ккал можно вместить все полезное (а вообще-то можно), то все ок будет. Главное, не есть одну гречу, лишь бы похудеть. 🙃
Москва
Малышу вашему в 3 триместре требуется всего 200 дополнительных ккал! То есть в начале беременности, когда он пару см ростом...ну вы понимаете:)
Но питаться надо - полезно и разнообразно, чтобы малыш ваш не высосал из вас все витамины и микроэлементы, ибо он-то свое возьмет, а вот вам туго придется...
У меня проблем с весом по жизни нет (в смысле гормональных проблем, есть такие, что если буду жрать картошку с бургерами, наберу лишка, если буду питаться правильно и сбалансированно, все будет норм). Могу посоветовать только не налегать на вредное и вести активный образ жизни, в меру сил, конечно.
Я пыталась считать калории - ну меня хватило на два дня. Вот для меня это просто не жизнь, а каторга, лучше я сто раз буду толстой, чем ограничивать себя во всем всю жизнь и ещё подсчеты эти вести... Это надо быть богом терпения и выносливости.
До беременности (сейчас в положении) вес был 65-67, а рост 170.
Кемерово
Ну если бы я весила 65 кг при росте 170.я бы тоже не считала... А если не считать я превращусь в баржу
Томск
очень интересный комментарий по поводу того что с весом 57 можно набрать 10 кг))) слышала чем ты меньше весишь тем больше можно набрать, я весила до беременности 62, набрала 14, в интернете мне калькулятор так и рассчитал. Однако, это далось мне большими усилиями, очень сильно ограничивала себя в еде, прям боялась лишний кусочек съесть, а когда моя доча родилась, в полтора месяца у неё нашли врожденный порок сердца. Виню себя, видимо слишком думала о себе, поэтому калории считайте но не увлекайтесь. Хочется есть ешьте овощи,фрукты, уж в этом то себе не отказывайте и обязательно мяско, варёное или тушеное)))) удачи!
Кемерово
Спасибо большое. С кадориями пришлось отложить, тк во мне растёт маленький проглот. С нормой 1200 я постоянно хотела есть, аж до истерики... Решила бросить это дело, что будет то будет. Сильно конечно не распускаюсь, но кушать стала побольше немного.
Саратов
У меня тоже спкя, и как ее начала лечить сразу поправилась. Только на подсчете кбжу и ккал, спорт я худела. В беременность не удавалось 1 триместр правильно питаться, т к аппетита не было вообще. В итоге пока вес стоит.
Сейчас стараюсь есть до 19ч. Хлеб исключаю, т к кишечник засорять не хочу. Зарядку простенькую делаю на ноги, руки, не напрягая мышцы живота. Тоже переживаю за вес, т к до беременности 5кг лишние были. Мой рост 157, вес 55,2. Уже как колобок. Максимум хочу набрать 8 кг.
Санкт-Петербург
У меня 1800 ккал в день (белки 90-120 грамм, жиры 70-75, остальное углеводы) плюс 2 раза в неделю тренировки в зале с тренером, тоже есть СПКЯ и гиперандрогения вдобавок. Завтра будет 16 недель ровно, прибавка в весе 400-500 грамм.
Кемерово
Я планирую дорожку вернуть после 12 недель. Прям тоскую по ней. Но если долго похожу в течение дня живот тянет. То есть получается я и вправду мало кушаю...
Санкт-Петербург
Я на дорожке вообще не занимаюсь после операции на коленном суставе, да и вообще это так себе занятие с точки зрения травмоопасности, велик самое оптимальное с точки зрения здоровья суставов. Если Вы ведете не очень активный образ жизни и тренировок сейчас нет, то 1200 ккал нормально в вашем случае.
Санкт-Петербург
Вы знаете, за 10 дней по 1000-1100 ккал я думаю это у вас вода от прогестерона, нереально полтора кило жира набрать. Продолжайте в том же духе, не расслабляйтесь, с спкя часто в комплекте идет инсулинорезистентность и соответственно гестационный диабет.