Разгрузочный день при 🤰

У меня токс перешел в эти самые газы (отрыжка иногда с остатками пищи, благо без желчи). Я ни чем не спасаюсь ибо насколько могу знать во втором триместре это частое явление. Недавно на эту тему статью прочла, мол у беременных это происходит по нескольким причинам: 1 Матка поднимаясь поднимает и желудок, в результате он из горизонтального положения становится вертикальным, так же места в нем вроде как становиться меньше 2 Вырабатываемый прогестерон (+ у некоторых беременяшек его еще и допом в препаратах назначают) влияет на "клапан" закрывающий пищевод. Насколько могу помнить из курса анатомии, этот "клапан" (участок мышц) открывается в одну сторону (как створка двери), тем самым предотвращая попадание пиши обратно в пищевод и рот.полость (искл. при отрыжке и рвоте). При расслаблении мышц этого клапана он начинает открываться в обе стороны. Вот и получается, что изменивший свое привычное положение желудок обычной порцией переполняется (отсюда и чувство тяжести) и "клапан" уже не удерживает лишнюю пищу, которая автоматом лезет из желудка. Говорят в таком случае лучше просто поделить порции еды и принимать меньше, но чаще)

Важно же ещё не только объем порции, но и что вы едите. "Разгрузочные дни" были, только когда заболела ко видос и есть совсем не хотелось из-за болезни. А так тоже бывают газы и тяжесть. Но у меня, например, очень мало зелени в рационе, прилично мучного. И в целом я бы не сказала, что супер здоровье питание веду, хотя стараюсь выбирать более правильную пищу

У меня когда началась резкая прибавка в весе меня посадили на диету стол 9. Я пыталась придерживаться этой диеты и вес не сильно рос. Чисто на разгрузочных я бы не смогла

Уменьшите порции просто, перейдите на лёгкую пищу. В 23 недели там ещё особо нечему так давить.

Я делала так . С утра мюсли на кефире, в обед творог и огурцы. Ужин мюсли. В течении дня кефир. Но потом забила, живот растет, ещё и железо пью, поэтому газообразование всегда повышено. Стараюсь не есть хлеб и выпечку.

Тоже с таким сталкивалась и сталкиваюсь сейчас. Для себя выход нашла не ужинать. Так хотя бы можно лечь спать без чувства распирания и колик.

Про разгрузочные на чем-то не знаю, но голодать вредно для будущего ребенка (у него увеличивается риск ожирения после рождения)

Я делала разгрузку на кефире. Весь день каждые 2-3 часа стакан кефира. Спросите у своего врача, мне в первую беременность врач давала распечатку с вариантами разгрузочных дней.