7я неделя. Вздутие и питание

Всем привет!

Подскажите, пожалуйста, есть ли какой-то способ снять вздутие? Оно у меня как началось день на 5й после переноса (вперемешку с гиперой), так и не проходит... Я, конечно, и поправилась немного, так как жру, как в последний раз, но вздутие тоже чувствую. Не могу влезть ни в одни брюки 🥲

И ещё такой вопрос: как питаться, чтобы не поправиться сильно? До беременности сидела на подсчете калорий, теперь не понимаю, какая должна быть дневная норма по калоражу, но чтобы все, что нужно малышу - уходило ему, а мне - чтобы ничего нигде не откладываось, ну пожалуйста 😁