Здоровое питание в большой семье

у нас в семье получилось по поговорке "не было бы счастья, да несчастье помогло")) Дочка — жуткий аллергик, мне просто надоело готовить ей отдельный стол и стала тихонько приучать мужа и сына к столу дочки)) Это овощи на пару, минимум специй, каши, нежирные бульоны, минимум сладкого, компоты и т.п. Колбасу уже 2 года не видели (сыну иногда прикуплю кусочек и все)

Я тоже суп без зажарки делаю, салаты 2-3 раза в неделю, и с не рафинированным маслом , хлеб сама пеку без дрожжевой,(рафинированное масло и дрожжи вызывают раковые заболевания) ну и кашки конечно, предпочитаю без глютена  это греча , рис , пшено, кукурузная(редко): Легко усваиваются организмом.)))

Даш, я сейчас живу с родителями и младшим братом плюс мои мужики, так что про питание в большой семье знаю не по наслышке))) проще всего накормить всех как раз правильно - рыбу или курицу со специями, к ним овощи, сложить в большую бадью и засунуть в духовку- вкусно и полезно, а для мамы важно, что много, быстро и просто)  Утром кашу, на обед суп, мои не выпендриваются - я непреклонна! Колбасу и т.п. не покупаю просто. Питаться полезно - не сложнее, чем питаться вредно. Тот же ужин в духовке можно залить майонезом и все испортить. Это только вопрос привычки.

Супы стараюсь делать без зажарки. По возможности больше запекать-тушить, а не жарить.Еда простая, большими кастрюльками — хватает на пару дней.

Очень стараюсь, что бы питание было правильным, но с их аппетитом не всегда получается.

Вот честно- не слежу.. Просто без молока, чая с добавками, овощных супов, печенья и банана- у нас день прожит зря.. С их стороны) Так что держат свой рацион в тонусе самиА вкусно и полезно приготовить. я обычное блюдо ввожу в поисковике и среди всех стандартных рецептов ищу что то более нестандартное, вкусное и полезное

Мы подсели всей семьей на сервис Ужин Дома. 4 ужина, привозят продукты в нужном количестве, готовлю из них сама.Получается очень вкусно и всегда что-то новое)уже чего только не попробовали)а на завтрак всегда каша, все ее любим)на обед суп. Перекусы-фрукты, молочка)как то так..