Хочу поблагодарить всех девочек, которые мне писали комментариях, с чего начинать худеть. Я начала искать информацию в интернете, разговаривала со знакомыми, которые похудела. Одна знакомая мне дала и меню , теперь ем по меню и по её рекомендациям. Хочу оставить фото со своей фоткой в 94 кг.
Сомбреро
Полтора Бобра, у вас блины, а у нас торт, не похудеть так🤭
Москва
Полтора Бобра, Блинчики можно, только из муки не пшеничной. Все можно , только альтернативу по замене найдите) пиццу можно тоже, только опять же из какой муки смотря) И сладкое можно и мороженое
я так скинула 13 кг
Москва
Света молодец, все получится! только вы должны понять, что это навсегда питание, разнообразьте его, для выпечки используйте муку рисовую. овсяную, и т п только не пшеничную, вместо сахара заменитель, сухофрукты, много белка, творога, растительности, из углеводов рис только бурый,
Вы должны есть не по бумажке, а понять какие продукты можно , и какие чем заменить в рационе )
Удачи!
Москва
Я похудела на 12 кг за 4 месяца, питаясь как и все в моей семье) немного изменила свой рацион, добавила некоторые продукты, но ем все то же, что и муж с детьми) на подсчёте кбжу - и могу сказать что это самое простое и действенное) Впереди ещё 12 кг)
Москва
Светланочка, а что такого едят все остальные? Мне надо скинуть всего 5 кг,а сил не хватает( как соберусь,так жор нападает. А в последнее время так вообще на сладкое подсела(но это нервы)
Москва
Лена, все едят привычную еду) гарниры, мясо, котлеты, супы и тд. Я тоже ем, но в пределах кбжу) ну то есть не ведро)))
Не давно услышала о "разгрузочном дне", нужно два дня есть только сырые овощи и фрукты, можно орехи-сырые, сухофрукты, наверное можно и салат приготовить, немного с маслом.. Может пригодится)