Диета овощная

Может что-то и скинете. Но вопрос, сколько сверху прилетит после такой «диеты», когда впадете в масштабный зажор после нее.

Нет ничего лучше грамотного правильного питания с подсчетом калорий , необходимых именно для вашего дефицита. Ну и конечно, физ нагрузка, хотя бы 10-15 тысяч шагов. Питаясь один раз в день вы может и сбросите вес, но это будет вода и мышцы. Да и всю жизнь на такой диете вы не просидите, все равно придется возвращаться к нормальному рациону, и все кг придут обратно.

Мне диеты не сильно подходят, срываюсь, да и в целом вот эти ограничения меня прям демотивируют( Ищу обычно аналоги своим вкусняшкам, например, вместо шоколада ем вафли со вкусом бананового брауни от Музи, но при этом у них хороший натуральный состав и бжу. И добавляю больше активность в жизни, хожу пешком везде где только можно:)

А зачем оно вам надо? Я сама после третьих родов решила немного сбросить. Скачала приложение по контролю еды, ем не более 1700 калорий в день. Но стараюсь сбрасывать 1800-1900 в сутки. Это не сложно совсем. Домашние дела, прогулка с ребенком, собакой уже около 10-12 тысяч шагов. Через день занимаюсь дома, по полчаса, пока дочь спит. В интернете много различных онлаин тренировок. Мне табата зашла. Была 68 в июле, сейчас почти 63. При этом кушаю хорошо, голодной не бываю.

Не надо над собой издеваться.На одних овощах посыплются волосы, зубы и ногти, сдуется попа и другие мышыцы и начнёте блеять.)) Погуглите Максим Кузнецов эндокринолог. При обилии всяких "экспертов" в семьи- очень грамотный, толковый врач и очень дельные советы даёт.

Я против голодания. Очень тяжело всё это психологически пережить, я считаю. Стараюсь разнообразить максимально свой рацион: фрукты, овощи, зерновые. Постоянно что-нибудь новенькое пробовать. Худею по системе В.Шариповой, не позволяю себе голодать, от этого я зверею)))

У меня 10кг лишнего веса. Много пробовала диет и ПП по подсчету калорий. Так вот, пусть меня тут осуждают, но хуже ничего для меня не было, чем подсчет калорий. 1400я должна была сделать в день. Покупала уже рассчитанное меню. 3 раза питалась и ужас! мне становилось плохо. Очень плохо. Я чуть не сознание теряла на работе. За месяц похудела на почти 5кг. Потом бросила. Набрала 3кг заново. Мне понравилась диета из источников интернета. На ней я чувствовала себя хорошо и не истязала свою поджелудочную частыми приемами пищи. 1день утром кусочек черного хлеба с ложечкой меда и ложечкой подсолнечного масла, обед куриный бульон с курицей и кусочек хлеба. Хлеб только черный. Ужин 2яйца, или кусок отварной курочки с хлебом. 2день повторяется. 3 день едим овощи и фрукты разпределенные на 3 4 день 1 литр кефира или молока с 3мя кусочками хлеба в 3 приема. Далее все повторяем. За 11 дней я потеряла 4кг и вес долго не возвращался. Завтра начну снова!

Похудеете быстро, но ещё быстрее вес вернётся обратно. Плюс на такой "диете" - постоянная злость, плохое настроение, чувство голода, посыпятся волосы и ногти. Ограничение углеводов, повысить физическую активность - похудеете и вес держать будете, хорошо бы 2-3 раза в неделю спортзал.

Побольше белка,дефицит калорий,хотя бы минимум упражнений и будет Вам счастье. Один раз в день на одних овощах Вы далеко не уедете. Убьете желудок, потрепите организм, а вес быстро вернется с новой силой. Оно Вам надо? Начните с подсчета калорий и контроля БЖУ.